건강한 나를 만나기 위한 과정은 꼭 필요 <단월드>

단월드에서 알려드리는 건강한 정보!!!

 

건강해지고 싶은 마음은 누구에게나 있습니다. 

건강해지기 위해서는 귀차니즘을 극복하는 시간도 꼭 필요한데요 

이런저런 시간을 잘 이겨내 가면서 건강한 습관을 쌓아가는 과정, 몸에 익히는 과정은 꼭 필요해요 

내가 원하는 결과를 얻기 위해서 필요한 과정을 지나가야 하는데요 

이런 과정을 통해 내 몸의 감각을 깨우고, 성장을 해나가게 됩니다. 

몸이 원하는 것이 있고, 나의 욕심의 감각이 좋아하는 것이 있습니다. 

당신은 무엇을 선택할것인가요?

내 몸이 진짜 원하는 것은?

 

몸이 좋아하는 것이 무엇인지 잘 살펴볼 필요가 있습니다. 

반찬은 특별한 거 없어도 엄마가 정성스럽게 차려준 음식을 먹고 나면 든든하고 기분까지 채워지는 체험을 

경험해 봤을 텐데요 

내 몸이 원하는 것은 당장의 배고픔을 해소해 주는 것도 좋지만 정성이 들어간 음식, 

그리고 건강에 도움이 되는 먹거리들 

먹고 난 후에 속이 편안하고 든든하게 에너지가 채워지는 것을 느끼는 음식들입니다. 

 

하지만 그럼에도 불구하고 욕망이 좋아하는 음식을 찾을 때가 종종 있어요

저 또한 예전에는 라면이 먹고 싶어 먹고 나면 결국은 속이 불편하고 후회를 하곤 했었죠 

저는 밀가루 음식을 잘 못 받아들이는 체질이어서 몇 번 고생하고 나 뒤에는 귀찮더라도 꼭 밥을 해서 먹곤 했어요 

 

내 몸에서 원하는 음식을 찾아내서 잘 챙겨 먹는 과정이 쌓이면 몸은 반드시 건강한 에너지로 돌아오게 되어있죠 

몸이 원하는 것이 무엇인지 알기 위해서는 내 몸을 잘 관찰하는 시간도 필요합니다. 

명상하는 시간도 몸을 관찰하고 마음, 감정을 바라보는 시간입니다. 

자기 자신을 지켜보는 시간은 나를 알아가는 시간이 됩니다. 

엄마가 사랑하는 아이를 지켜보고 관찰하듯 

내가 나를 그렇게 관찰하는 시간을 가진다면 

내 몸이 원하는 것, 

내 마음이 원하는 것을 조금씩 알아가게 되죠~   

 

내 몸과 마음은 내가 아니라 내 것입니다. 

관찰자의 의식이 바로 나의 실체라고 표현할 수 있어요 

 

우리 모두는 건강한 몸과 마음을 정말로 원합니다. 

건강한 나를 만나러 가는 과정이 조금은 귀찮아도 꼭 가야 합니다. 

건강한 먹거리와 건강한 생활습관은 조금만 시간을 거치면 

몸의 변화가 느껴져서 힘이 나는 과정이 됩니다. 

 

그리고 여기에 하나 더 나를 돌아보는 시간을 매일 꾸준히 가져보세요 

그것이 명상이어도 좋고, 일기를 쓰는 시간도 좋습니다. 

바깥으로 향하는 의식을 잠시 나의 내면으로 돌리는 시간이면 됩니다. 

자연과의 산책시간을 가지며 나를 바라보는 시간도 좋은 시간이 되죠 

깨어있는 의식은 건강한 나를 만들어간다

 

의식이 나의 실체라고 표현을 하였는데요 

중요한 건 깨어있는 의식이 되어야 하죠 

자기 자신을 바라보는 시간을 가지다 보면 내면의 밝은 마음이 깨어나면서 

사랑하고 싶고, 사랑하게 되고, 아낌없는 사랑을 나누고 싶어 집니다. 

마음의 그릇이 처음엔 작더라도 조금씩 힘이 키워지는 만큼 

마음의 그릇 또한 커져 사랑을 실천하려는 마음을 내게 됩니다. 

 

나를 위한 시간을 조금씩 가지며 나를 진정으로 살리는 시간을 쌓아보세요 

건강도 행복도 내 안에 있었음을 알게 됩니다. 

단월드에서는 몸과 마음의 건강한 에너지를 깨우는 프로그램이 준비되어 있습니다. 

건강한 나를 위해 작은 습관부터 변화시켜 나를 만나는 소중한 시간 만들어보세요