몸 풀기 스트레칭으로 좋은 단월드 기체조

스트레칭 얼마나 잘하고 있나요?

크게 불편함이 없으면 잘 안 하는 사람들도 많은데요 

그러다 몸이 좀 뻐근하면 그제서야 이리저리 몸을 움직이는 사람들도 있습니다. 

하루하루의 건강함을 위해 몸풀기 스트레칭을 기본으로 챙겨보세요 

 

몸이 인식이 된다는건 몸의 불편함이 생길 때입니다. 

어디가 가렵거나, 무겁게 느껴지고, 아플때 몸에 의식이 매이게 됩니다. 

이때 과하게 의식이 몸으로 많이 쏠리게 되면 일상생활에 집중력이 떨어지고 몸에 많이

매이게 됩니다. 

평소 몸이 안느껴질정도가 되면 컨디션이 좋고 몸이 많이 가벼워진 상태인 거죠 

평소 느끼는 몸의 에너지를 가볍게 만드는 가장 좋은 방법은 매일 스트레칭(체조)를 하는 거예요 

 

일상생활 속에서 소소하게 긴장하는 것부터 시작하여 큰 스트레스까지 우리 몸은 모두 감당하며 

버텨나가고 있을때가 많이 있죠 

하루종일 일에 몰입하다가 퇴근 후 집에 오면 그때부터 여기저기 통증이 느껴질 때도 있고, 

어깨와 목은 만성적으로 굳어있는 사람들도 많습니다. 

 

<매일 몸을 풀어주면 좋아지는 것들>

 

- 만성통증(어깨,목, 허리)이 사라지고 몸이 가벼워진다. 

- 몸을 움직일때 부상의 위험이 줄어든다. 

- 피로가 줄어들고, 스트레스 지수가 줄어든다. 

- 소화.흡수기능이 좋아진다. 

- 숙면을 할 수 있다. 

- 의식이 명료하고 집중력이 좋아진다. 

- 긍정적인 마인드 향상에 도움이 된다. 

- 다이어트가 절로절로 된다. 

 

스트레칭 꾸준히 해야되겠죠~

스트레칭도 잘하는 것이 좋은데요 

단월드에서 알려드리는 기체조를 하면 몸속 에너지를 충만하게 하고 자연치유력과 면역력을 올려주는데 많은 

도움이 된답니다. 

기체조는 안 쓰는 몸을 구석구석 움직여주어 기혈순환을 원활하게 하고, 몸속 긴장을 풀어주어 마음까지 충분히 이완

되도록 해주는데 많은 도움이 됩니다. 

 

매일 기체조를 하는 것은 건강한 에너지를 몸과 마음에 연결하는 일입니다. 

가장 기본 바탕 에너지를 준비하는 시간이 되는데요 

아침 기체조는 오늘 하루를 잘 살기 위한 건강하고 밝은 에너지를 가득 충전하는 시간이 됩니다. 

저녁 기체조는 하루의 긴장과 스트레스를 털어내어 깊은 숙면을 할 수 있도록 준비하는 시간이 됩니다. 

 

매일 습관처럼 한 가지 동작이라도 제대로 집중하며 기체조를 시작해 보세요 

호흡과 함께 집중하는 시간은 명상이 되고, 나를 만나는 시간이 되고, 나를 알아가는 시간이 됩니다. 

나를 살리는 시간이다는 마인드로 5분 기체조부터 시작하여 조금씩 늘여나가보세요 

 

기체조가 습관이 되면 몸이 원하여 습관처럼 그냥 체조를 하고 있는 나를 보게도 됩니다. 

건강한 몸의 에너지는 건강한 습관을 만들고, 건강한 마인드를 만들어갑니다. 

오늘도 밝고 환하게 만들어줄 건강한 습관 기체조를 시작해 보세요~