어떻게 하면 건강해질수 있을까? <오늘부터 수승화강>
어떻게 하면 건강해질수 있을까? <오늘부터 수승화강>
건강에 대한 많은 궁금증은 사실 끝이 없는것 같아요
나이가 들어갈수록 어떻게 하면 좀더 건강하게 잘 살수 있을까 하는것이 많은 사람들의 바램일텐데요
스스로 건강지킴이가 되려면 꼭 하나 기억해두어야 할것이 바로 "수승화강" 입니다.
한의원에서 수승화강이라는 단어를 들어본 기억이 있을텐데요
우리 몸은 수 기운은 머리로 올라가 머리를 차갑게
화 기운은 아래로 내려가 복부를 하체를 따뜻하게 유지해야 하죠
어떻게 하면 수승화강을 잘 유지할수 있을지에 대해서 "오늘부터 수승화강" 이라는 책을 통해 배워볼께요
이 책의 저자는 일지 이승헌 님 입니다.
[ 머리의 열이 아랫배로 내려가기 위해서는 가슴의 에너지의 길인 임맥을 잘 통과 해야 한다.
가슴의 에너지가 정체되면 화기가 아래로 내려오는 화강 을 방해한다. 그래서 막힌 가슴을 열어줘야 한다]
저도 명상을 배우면서 제 가슴의 에너지가 막혀 있는것을 알게 되었죠
항상 가슴이 답답하고 심리적으로도 불안정한 상황이였는데 그 원인이 가슴의 에너지가 꽉
막혀있었다는 것을 알게 되었어요
그러니 여기저기 아픈곳은 많고 피로와 스트레스가 더 누적될수 밖에 없는 환경이였던 거죠
[임맥을 풀면 가슴에 쌓인 부정적인 감정도 풀린다]
내 가슴의 에너지가 막혀있는지 점검해보려면 가슴 정주앙을 엄지손가락으로 꾹 눌러보세요
통증의 정도에 따라 많이 막혀 있는지를 알아볼수 있는데요
심하게 막혀 있을땐 손도 못댈정도로 아프기도 해요
그곳을 주먹으로 참을수 있을 정도로 가볍게 두드리면서 호흡을 길게 내쉬어 주세요
또 아~ 소리를 내면서 소리를 통해서도 막힌 에너지가 뚫릴수 있도록 해주는것도 좋습니다.
5분이상 두드려주고 난다음 다시 호흡을 해보면서 체크해보세요
조금이나마 시원함이 느껴진다면 막힌 에너지 길이 열리고 있다는 것이니깐요~
그렇게 호흡을 하며 자신에게 집중하는 시간을 가지며 명상하는것도 좋습니다.
가슴을 쓸어내리며 마무리 해주세요~
가슴의 막힘이 풀리면 답답함이 사라지면서 호흡이 깊어지고 부드러워집니다.
가슴과 함께 잘 막히는 곳이 또 중완이라는 혈자리인데요
다음 시간에는 중완혈을 풀어보는 시간을 가져보아요
"오늘부터 수승화강" 이라는 책을 통해 좀더 건강의 원리에 대해 알아보는 시간을 가져보는것도 추천합니다.
