아침에 거울 볼 때마다 퉁퉁 부어있는 얼굴을 보고 있노라면 한숨이 절로 나온다는 사람들이 많은데요
저도 아침엔 붓고 오후가 되면 부기가 가라앉고 하는 패턴을 매일 반복했었죠
이렇게 아침마다 무거운 얼굴을 느끼게 되면 기분도 안 좋고 컨디션도 별로가 됩니다.
또 붓기가 살이 될까봐 걱정도 되죠
얼굴, 손,발 등이 자주 붓는다면 고민이 좀 되는데요
저녁을 먹지 말아야 하나...
옥수수수염차를 마셔야 하나...
운동을 해야 하나....
자주 붓는 체질이라면 맛있는 저녁을 먹을 때에도 고민이 되고,
야식을 먹으면 다음날 백 프로 붓기를 각오해야 하죠...
붓는 체질에서 벗어나고 싶다면
기체조하는 시간을 가져보라고 강력 추천하고 싶어요
약 30분의 시간 동안 호흡과 함께 체조를 하며 몸 구석구석을 잘 움직여주면
혈액순환이 잘되고, 하루동안 쌓여있던 피로가 풀리고
땀을 통해 몸속 노폐물도 빠져나가게 됩니다.
저도 잘 붓는 체질이었는데 기체조하면서는 다음날 아침이 가벼워졌어요
피로물질, 미처 소화되지 못한 음식, 수분등등이 몸에 쌓이면서 붓기를 만들어내게 되죠
기체조는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 쉬운 동작이어서
접근성이 매우 쉬운 운동법이기도 합니다.
한두 가지 동작이라도 호흡과 함께 천천히 반복해서 하다 보면 의외로 쉽게 몸의 피로를 풀 수 있고,
마음의 피로가지 함께 풀어주는 시간이 됩니다.
내 몸과 만나는 시간이다라는 마음으로 기체조를 시작해 보세요
저는 정 시간이 없을 땐 발끝 치기 500번이라도 꼭 하게 되는데요
발끝 치기는 이불속에서 발만 살짝 내놓고 할 수 있는 동작이어서 종종 잘 활용하고 있어요
내 몸의 이상신호를 누적시키면 또 다른 질병의 시작이 될 수 있습니다.
오늘의 피로는 오늘 풀고,
마음의 무거운 짐도 잠자기 전 모두 내려놓고
몸과 마음을 가볍게 만들어주는 기체조를 하며 오늘을 마무리해 보세요
내일은 붓지 않은 말끔한 얼굴을 볼 수 있을 거예요~
저녁은 적당히 그리고 기체조로 하루의 피로를 풀고
일찍 잠자리에 들어 충분한 숙면을 취해주세요~
매일 좋은 습관을 만들면 다음날 하루가 가볍고 건강해질 수 있습니다.