명상효과 썸네일형 리스트형 부정적인 성향을 바꾸고 싶다면 <단월드 명상효과> 긍정마인드를 가져야겠다고 마음을 먹지만 주변의 부정적인 정보에 민감하게 반응하는 것을 봅니다. 저 또한 이런 모습이 많이 드러나는데요 잘 지내고 있는 사람이 한번 나에게 서운하게 하면 더 마음에 남으며 그동안 잘해줬던 일들이 파묻히게 되는 경우가 많습니다. 사람이 부정적인것에 이렇게 민감하게 반응하는 것은 진화론적으로 위기에서 살아남기 위함이라고 합니다. 자기 자신에게도 마찬가지로 목표를 향해 계획한 대로 잘하다가 하루 못하게 되면 그동안의 계획이 물거품이 되는 것처럼 생각하며 중도하차를 선택하게 됩니다. 저도 이런 경험이 있는데요 우리의 뇌는 긍정보다는 부정적인 쪽에 오래 머물고, 무의식적으로 부정을 선택하기도 하고 누군가의 부정적인 얘기가 오랫동안 머릿속에 머무르기도 합니다. 그렇다면 이러한 패턴을 .. 더보기 명상의 좋은 점 - 잘 먹고, 잘 자다 <단월드 효과> 건강의 기본은 잘 먹고 잘 자는 것입니다. 하지만 이 기본도 잘 안될 때가 있는데요 바로 심한 스트레스에 노출되면 소화가 안되고, 불면증에 시달리면서 건강에 적신호가 켜지게 되죠 아마 스트레스 많이 받고 이런 경험을 해본 기억이 있을 거예요 심하게 화병에 시달릴때도 이렇게 생명의 가장 기본적인 기능이 잘 안 되면서 몸도 마음도 더 힘들어지는 과정을 겪게 되기도 합니다. 이렇게 되면 아무 지장없이 잘 먹고 소화 잘하고, 때 되면 잘 자는 이런 일상이 그렇게 귀하고 소중했었구나 하고 깨닫게 되죠 신경이 예민하거나 완벽주의 성향을 가진 사람들도 자신이 원하는 대로 일이 이루어지지 않을 때 소화장애와 수면의 질저하, 불안, 스트레스를 겪게 됩니다. 명상을 하면 좋은 점 중에 하나가 바로 소화 잘되고 깊은 숙면을.. 더보기 명상의 효과 - 용서하는 법 배우다 <단월드> 나에게 큰 아픔과 상처 준 사람을 용서해야 하는 건 쉽지가 않죠 시간이 지나면 잊혀지겠지 하지만 그래도 잊히지 않는 아픔도 있죠 기억 속에 오랫동안 남아 비슷한 사람만 보면 분노가 올라오고 불안함이 올라오기도 하고 마음의 불안함이 스스로를 괴롭힐 때도 있습니다. 요즘의 tv의 잘 나가는 드라마를 보면 복수를 주제로 한 드라마가 많은 걸 봅니다. 이런 드라마가 시청률이 꽤 높은걸 볼 수 있어요 통쾌하게 복수하는 것을 보면 대리만족도 느껴지고, 마음이 후련해지는 것도 느껴집니다. 하지만 현실에서는 용서가 안되어 오랜 세월동안 가슴의 화병을 안고 사는 사람들도 많습니다. 나에게 큰 아픔과 상처를 준 사람이 떠오른다면 이젠 그 사람을 용서해야 합니다. 용서는 상대방을 위해 하는 것이 아니라 나 자신을 위해 용서.. 더보기 이전 1 다음
