상상력 썸네일형 리스트형 뇌를 건강하게- 상상력을 훈련하라 < 단월드> 뇌는 우리 몸과 마음의 사령탑의 역할을 합니다. 뇌를 건강하게 하면 몸과 마음의 건강에도 큰 힘이 되겠죠 뇌를 건강하게 하는데 좋은 방법은 상상력입니다. 상상이라는 글자 뒤에 힘 力를 붙이는 것도 상상은 그만큼 힘이 있다는 것입니다. 상상하면 이루어진다.~ 상상은 우뇌를 깨우고 창의력을 키워준다~ 꿈을 상상하여라 ~ 등등 상상에 대한 이런 말들이 많은데요 저는 명상을 하면서 상상력이 많이 키워지게 되었는데요 상상을 잘 하려면 집중력을 발휘해야 합니다. 또 지금의 내가 스트레스가 많은 상태라면 상상이 잘 안되고, 현실문제가 더 크게 자각되기 때문에 상상력이 잘 발휘되지 않습니다. 상상력을 잘 훈련하려면 먼저 자신의 몸에 집중하는 것부터 시작해야 합니다 몸의 감각, 호흡을 가만히 관찰하다 보면 뇌파가 편안히.. 더보기 상상력을 키워주는 명상법 <단월드> 친구들에게 상상을 많이 하느냐고 물어보니 '상상이 잘 안 되는데 '라는 답변이 돌아옵니다. 성인들을 모아 놓고 상상하기를 시켜보니 아무것도 안 보인다, 상상이 안된다, 조금 상상하다가 끝나버린다,... 이러한 답변들이 돌아옵니다. 어릴적 그렇게 상상의 나래를 펴며 행복해했었는데 이젠 상상하기가 쉽지가 않습니다. 상상은 우뇌에서 하는 일입니다. 좌뇌는 생각, 분석, 판단등의 역할을 하죠 아이들에게는 우뇌를 활용한 공부방법, 기억법 등을 많이 가르치고 상상력을 키워주기 애를 쓰는데 정작 어른이 되고나서는 더 이상 상상하지 않으니 상상력은 금방 퇴화해버리고 맙니다. 머릿속에 사과를 상상해보세요 자주 보던 사물은 상상이 그나마 잘 됩니다. 그렇다면 자신의 모습을 떠올려보세요라고 하면 여기서 상상이 잘 안된다는 .. 더보기 뇌 건강을 위한 브레인명상 <단월드> 명상은 뇌 건강과 함께 우리의 몸과 마음에도 건강한 변화를 가져올 수 있습니다. 중년이 넘어가면서 인지력과 집중력, 기억력이 조금씩 떨어지기 시작하는데요 하지만 일부의 사람들은 공부도 더 잘하고, 운동능력도 좋고 젊었을때보다 더 왕성하게 활동하는 사람들도 간간히 볼 수 있어요 연구에 따르면 뇌 기능은 나이가 들었다고 떨어지지 않는다고 해요 뇌 가소성의 원리에 의해 잘 못하던 것도 꾸준히 하다 보면 뇌에 새로운 회로가 생성되면서 잘 해내는 능력이 생기게 됩니다. 그렇다면 나이가 들면 왜 여러 가지 기능들이 떨어지는 것일까요? 그건 바로 도전하지 않고, 꾸준히 하지 않기 때문입니다. 나는 나이가 많다는 생각, 이 나이에 잘할 수 있겠나 하는 생각, 잘 못한다는 생각, 그리고 조금 못하면 바로 포기하는 것 때.. 더보기 좋은 상상 많이 하세요~ <일지 이승헌> 평소 상상 많이 하는가요? 상상력이라는 말을 하는 이유를 조금씩 알아차려가네요 오만가지 생각은 잡념이라고 하지만 상상이라는 글자 뒤에는 힘力자가 붙습니다. 어릴 적 상상력을 마구마구 발휘할 땐 힘이 나고 행복했었던 기억이 납니다. 하지만 어른이 되고 나서는 상상을 하려면 억지로 선택해야 조금씩 되는데요 상상도 할수록 훈련이 되어 발전되어지는걸 느껴요 저 또한 처음엔 상상이 잘 안되어 나의 뇌가 많이 노화되었구나 생각이 들었는데 머릿속에 그림 그리기부터 시작하여 원하는 많은 것들을 상상하는 연습을 많이 해봤어요 머릿속이 깨끗해지고, 밝아지는것을 느끼겠더라고요 아이디어도 잘 떠오르게 되고, 나의 뇌의 가능성을 발견하고 있다고나 할까요 삶의 원동력도 되고, 뇌가 더 똘똘해지는것 같아요 상상을 많이 하면 우뇌가.. 더보기 이전 1 다음
