잘 먹고 잘 사는 것에 사람들의 관심들이 모아지고 있습니다.
어떻게 먹어야 잘 먹는 것인지?
어떻게 살야 잘 사는 것일까요?
이러한 질문을 나 자신에게 끊임없이 던져야 한다고 생각해요
우리는 건강한 몸을 통해서 원하는 목표를 이뤄나가야 하기에
나를 챙기는 건 너무나 중요한 부분입니다.
<건강을 위한 3요소 >
식단관리 / 수면관리 / 스트레스 관리
이 세가지의 밸런스를 잘 맞추면서 살아가는 것 무엇보다 중요하죠
그렇지만 관리하려고 하면 조금 신경이 쓰이고 불편할 때도 있습니다.
무엇이든 자연스러운게 좋다는 말처럼 그냥 의도하지ㅣ 않은 자연스러움이 건강한 에너지를
쌓아가는 방법이라고 생각해요
실제로 건강하게 장수하는 사람들의 삶을 보면 너무나 자연스럽게 흘러가는 것을 볼 수 있습니다.
첫 번째: 자연스럽게 움직인다.
끊임없이 움직이고, 농사를 짓거나, 몸을 움직이는 일을 하며 하루를 보냅니다.
몸을 아끼지 않고, 게으름 부리지 않고 움직이는 것에 대한 거부감 없이 자연스럽게 살아갑니다.
두 번째: 삶의 목적을 가지고 있다.
건강하게 장수하는 사람들은 자신의 삶의 의미를 알고 존재가치를 실현하는 삶을 살고 있습니다.
삶의 의미를 아는 것은 수명을 7년 정도 연장하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
살아가야 할 목표가 있다는 것, 그리고 안다는 것은 삶의 의욕에 큰 의미가 있다고 생각합니다.
세 번째: 사랑하는 사람들을 챙겨주고, 함께 나누는 삶을 실천한다.
부모님이나 가족들, 그리고 주변 사람들을 잘 챙겨주고, 함께 마음을 나누고, 먹거리를 나누면서
나눔의 삶을 실천하는 것을 볼 수 있습니다.
이기심과 욕심을 추구하기보다는 나누는 삶의 행복이 훨씬 크다는 것을 이미 알고 있죠
<내 몸부터 자연스럽게 만들어보자 >
건강한 몸과 마음을 가지기 위해서는
지금 내가 할 수 있는 것부터 실천하면서 건강함을 몸과 마음에 쌓아가는 것도 좋을 것 같은데요
몸의 건강 밸런스를 맞추기 위해서는 상체를 가볍게 하체는 튼튼하게 만들어야 합니다.
그렇지만 현대인들의 몸을 보면 반대로 되어 있는 경우가 많습니다.
지금 내 몸 상태는 어떤지 살펴보세요
건강밸런스 맞추기 - 기체조
기체조를 통해 나도 모르게 긴장되어 있는 몸 구석구석을 골고루 움직여주세요
목과 어깨 근육도 잘 풀어주고, 전신을 움직이다 보면 나 자신에 대해 조금씩 알아가는 시간도 되죠
호흡과 동작을 하면서 자극에 충분히 집중하다 보면 어느새 땀도 흐르고 몸속 노페물이 자연스럽게
빠져나가면서 몸이 점점 가벼워지기 시작하죠
'내가 이렇게 굳어 있었구나' 라는 것도 알게 되고
'내가 나를 챙기지 않고 살았구나' 하는 것도 알게 되죠
단월드에서는 기체조를 통해 명상을 시작합니다.
생각은 점점 사라지고, 몸의 움직임만이 느껴지면 머릿속은 점점 고요해지고,
몸의 에너지는 점점 살아나기 시작하죠
하루 1시간 나를 위한 소중한 시간을 투자해 보세요
온라인으로 할 수 있고, 개인 맞춤관리도 가능 하니 자신을 위한 선택 시작해보세요