누군가 나를 향해 환하게 웃어주면 나도 얼굴에 웃음이 번집니다.
환한 웃음이 나 몸에 행복호르몬이 퍼지도록 만들어줍니다.
tv속에 누군가의 행복한 미소를 보다 보면 나도 어느새 웃고 있는 내 자신을 볼 때가 있죠
웃음은 전염성이 아주 강한것 같아요
우리는 행복할때 웃고, 또 웃고 나면 행복해진다 ~
면역력에 좋은것이 웃음이라는 것을 우리는 알고 있지만
나이 들어가면서 점점 웃는 시간이 줄어들고 있습니다.
웃을 일이 별로 없다는 씁쓸한 핑계를 대보기도 합니다.
가끔 예능 프로그램을 보며 한번씩 웃을 때도 있고, 아이들의 천진난만한 웃음을 보며 또 한 번 웃습니다.
심각한 회의석상에서 주최자가 분위기를 바꾸기 위해 유머러스한 말 한마디를 던지면
분위기가 훈훈하게 바뀌는 계기가 되기도 합니다.
건강관리를 잘 하고 싶다면, 면역력을 올리고 싶다면, 그리고 지금 바로 행복해지고 싶다면
웃음을 선택해보세요
웃을 때는 생각이 멈추게 됩니다.
생각이 멈추는 그 순간이 바로 명상이 되는 거죠
신나게 마음껏 웃어보자~
마음을 열어 스스로 자신을 위해 웃고자 하는 마음을 선택해 보세요
즐겁게 신나게 웃어보는 시간을 가져보세요
1분동안 큰 소리로 마음껏 웃어봅니다.
웃다 보면 1분 넘었나 하는 생각이 올라오면서 웃음의 흐름이 끊기죠
몇 번 그 경험을 하고 나면 에라 모르겠다 시간도 내려놓고 그냥 웃어보자 하며 웃음 속으로 몰입하게 되어요
5분 웃는것도 사실 쉽지가 않은 걸 느끼는데요
그래도 5분이상 웃고 나면 머리가 텅 비어지고 시원한 바람이 머릿속을 채우는 걸 체험하게 되어요
한계가 느껴진다 싶을때 또 한 번 웃는 것! 그렇게 웃고 나면 마음에 쌓여있던 뭔가가 쑥 빠져나가는 시원함을
체험하게 됩니다.
겉으로만 웃지말고 마음속 깊이 웃어보자는 마음으로 웃음 명상을 해봅니다.
웃음은 몸과 마음을 치유하는 최고의 명약입니다.
뇌기능을 건강하게 업그레이드하고자 한다면 웃음을 선택해 보세요
지금 이 순간을 행복하게 만드는 비법 웃음
웃음 명상을 하며 내안의 행복바이러스를 온몸으로 퍼지게 만들어보세요
작은 통증도 사라지고, 행복 파동이 주변을 번져나가면서 행복한 일이 꼬리에 꼬리를 물고 오게 될 거예요
면역력에 가장 좋은건 웃음입니다~