친구들에게 상상을 많이 하느냐고 물어보니 '상상이 잘 안 되는데 '라는 답변이 돌아옵니다.
성인들을 모아 놓고 상상하기를 시켜보니 아무것도 안 보인다, 상상이 안된다, 조금 상상하다가 끝나버린다,...
이러한 답변들이 돌아옵니다.
어릴적 그렇게 상상의 나래를 펴며 행복해했었는데 이젠 상상하기가 쉽지가 않습니다.
상상은 우뇌에서 하는 일입니다.
좌뇌는 생각, 분석, 판단등의 역할을 하죠
아이들에게는 우뇌를 활용한 공부방법, 기억법 등을 많이 가르치고 상상력을 키워주기 애를 쓰는데
정작 어른이 되고나서는 더 이상 상상하지 않으니 상상력은 금방 퇴화해버리고 맙니다.
머릿속에 사과를 상상해보세요
자주 보던 사물은 상상이 그나마 잘 됩니다.
그렇다면 자신의 모습을 떠올려보세요라고 하면
여기서 상상이 잘 안된다는 사람들이 많은데요
평소에 자신의 얼굴을 거울로 그냥 슬쩍 보던 사람들은
'내가 어떻게 생겼더라' 하며 상상력이 더듬거려지기 시작하죠
상상은 훈련으로 키워갈 수 있습니다.
매일 저녁마다 내가 원하는 나의 모습을 상상해 보는 것만으로도
상상력 플러스 원하는 모습까지 잠재의식에 새겨져
원하는 꿈과 희망을 이룰 수 있는 가능성을 높여줍니다.
명상을 하며 나의 모습을 상상하라
하루 중 원하는 시간에 명상의 시간을 가져봅니다.
호흡을 고르고 몸과 마음을 편안히 이완시킨 후에
내가 원하는 나의 모습을 머릿속 스크린에 떠올려봅니다.
처음엔 잘 상상이 안되더라도
얼굴에 미소를 띠고 환하게 웃고 있는 입 모양이라도 상상해 보세요
소리를 내어 자신에게 멘트를 하면서 상상해 보는 것도 좋습니다.
행복한 모습, 원하는 목표를 이루어낸 모습,
주변 사람들과 가족들이 함께 기뻐하고 행복해하는 모습 등등을 상상해 보세요
상상이 잘 안된다면 자연 속에서 상상을 해봅니다
자연 속에서 산책을 충분히 한 다음 조용한 곳에 자리를 잡고 앉아
들려오는 소리와 몸에 닿는 감각을 느끼며 뇌파를 릴랙스 합니다.
이젠 들려오는 소리가 귀로 뇌로 들어와 온몸으로 전해지는 것을 상상해 봅니다
바람이 나의 피부를 스치며 온 몸의 세포 속까지 스며드는 것을 상상해 봅니다.
충분히 상상하고 난 다음 나의 앉아 있는 모습을 상상해 봅니다.
그리고 원하는 모습도 상상해보세요
그렇게 천천히 상상력을 키워가봅니다.
상상하기를 통해 일어나는 삶의 변화
- 상상력을 훈련하면 다양한 삶의 문제 해결에 도움이 됩니다.
- 우뇌를 발달시켜 창의력과 직감력을 키워줍니다.
- 자신감과 자존감이 향상됩니다.
- 미래에 대한 계획을 세우고, 실천하는 힘이 키워집니다.
상상하는 만큼 변화는 시작된다.
상상은 돈이 들지 않습니다.
상상은 크게 에너지를 쓰지 않아도 됩니다.
건강과 행복을 원한다면 상상부터 시작해보세요
상상하는 만큼 나는 어느순간 나를 위한 좋은 습관을 선택하고 있는
자신의 변화를 눈치채게 될거에요~
글로 쓰고 상상하고 다시 되새김질하며 내 안의 능력을 키워봅니다.
원하는 건강, 행복, 마음의 평화를 이루는 원동력이 됩니다.