우리나라 사람들에게만 유독 화병이 많다고 하죠
화병이 자주 나는 사람들을 잘 살펴보면 가슴에 인정과 사랑이 많은 사람들이 많아요
사람을 좋아하고 잘 믿어주고, 정을 많이 주죠
사람의 마음은 주고받고 하면서 정을 쌓아가고 신뢰를 쌓아가며 삶의 행복감을 느낍니다.
하지만 어느 순간 이런 관계가 무너지면 마음이 상하면서 화병이 생기는 경우가 많죠
화병의 원인을 살펴보면
내 마음대로 뭔가 일이 잘 풀리지 않을 때,
믿었던 사람에게 상처받을 때
대인관계에서의 부딪힘이 지속적으로 일어날 때
금전적인 문제의 발생
< 화병의 증상 >
가슴이 두근거린다.
불쑥불쑥 화가 나거나 짜증이 난다.
손발이 차고, 복부가 차갑다.
소화가 잘 안 되고, 수면장애가 있다.
생각이 많고, 두통이 자주 있다.
작은 일에도 감정이 자주 일어나고
인간관계에서도 부딪힘이 자주 일어난다.
호흡이 짧아지고, 자주 숨이 찬다.
화병을 지속적으로 방치하면 건강악화로 인해 질병으로 이어질 수 있으니
빠른 시간 내에 치유하는 것이 중요합니다.
화병을 치유하기에 좋은 방법으로 오늘은 뇌파진동을 추천해 봅니다.
화병의 대표적인 증상으로는 불안한 감정에 의해 수많은 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 일어나면서
머리는 점점 복잡해지고 마음은 답답해지게 되는데요
머릿속을 깨끗이 비우고 싶지만 마음만큼 잘 안될 때가 많습니다.
뇌파진동은 머릿속을 깨끗이 비우는 명상법이기도 합니다.
몸의 에너지는 채우고, 머릿속은 싹 비워내는 뇌파진동으로 내 안의 밝고 건강한 나를 찾아가는
시간을 만들어보세요 ~
<뇌파진동 명상법 해보기>
뇌파진동은 눈 감고 가볍게 도리도리부터 시작하는 명상법입니다.
입을 살짝 벌려 숨을 길게 길게 내쉬면서 도리도리
도리도리 할 때 의식은 뒤통수에 집중하며 생각과 감정에 의한 불편한 마음을 호흡으로 계속 내보내줍니다.
5분가량 하고 난 다음에는 숨을 길게 내쉬며 몸과 마음의 긴장을 릴랙스 해줍니다.
뇌파진동 후에는 정적인 명상을 하며 자신을 바라보는 시간을 가집니다.
생각이 일어나면 도리도리 명상을 하며 비우고 다시 집중합니다.
호흡의 끝을 따라 집중도를 높여가며 무심해짐을 바라봅니다.
무심, 무념무상은 찰나의 순간으로 일어나기도 합니다.
그 순간을 잡으려 하지 말고 바라보는 것만으로도 감사함을 선택해 봅니다.
생각과 감정을 비우고 내 안의 나를 찾아가는 것으로도 마음은 다시 밝고 환하게 살아납니다.
일상 속에서도 생각과 감정이 나를 괴롭힐 때 눈을 감고 가만히 도리도리명상을 해봅니다.
생각과 감정은 비워지고, 내가 원하는 나를 선택하는 힘이 키워집니다.
화병이 심할 땐 뇌파진동 명상과 함께 맨발 걷기 명상을 해보는 것도 좋습니다.
맨발로 땅을 밟으며 발바닥의 감촉에 집중하다 보면 어느새 머리가 비워지고
머릿속이 맑고 시원해지는 것을 체험합니다.
부딪히는 자극을 통해 나를 바라보는 시간이 되기도 하지만 너무 오랫동안 감정을 붙들고 있으면
몸과 마음을 건강하지 못하게 만드는 원인이 됩니다.
도리도리 뇌파진동 명상으로 비우고 내 안의 밝고 환한 나를 만나는 시간을 만들어보세요~