뱃살다이어트 썸네일형 리스트형 실내운동에 최적화된 단월드 기체조,명상 실내 운동에 최적화된 단월드 기체조, 명상 추운 겨울이 오니 바깥운동이 꺼려지고 오랜 시간 실내에 머무르게 되는데요 이참에 운동기구를 하나살까? 하는 마음도 올라오기도 합니다 하지만 뭘 사놓고 꾸준히 못하는 성격이기에 다시 마음을 접는데요 역시 기구없이 할 수 있는 기체조가 추운 겨울엔 딱이에요 추위를 이길수 있는 건 뭐니 뭐니 해도 몸속 따뜻한 온도를 유지하는 체력이 중요한데요 20~30분 정도 집중하여 기체조를 해보세요 땀이 촉촉히 배어 나오면서 몸속이 훈훈해지는 것을 경험할 거예요 온라인의 영상 보며 따라하여도 좋고, 단월드에서 직접 지도를 받는 것도 좋아요 복부에 갑옷을 두른것 같은 복근~ 누가 봐도 탄성이 절로 나오죠 초콜릿 복근까지는 아니더라도 탄탄한 복근은 충분히 기체조를 하며 만들 수 있어.. 더보기 뱃살 다이어트를 원한다면 생활습관을 바꿔야 <단월드> 뱃살 다이어트를 원한다면 생활습관을 바꿔야 중년이 넘어가면 누구나 고민하는것이 뱃살인것 같아요 배만 볼록하게 나오니 옷입을 때마다 여간 고민되는게 아니에요 뱃살 다이어트에 꿀팁을 모아모아 알려드릴께요 복부의 지방은 내장지방과 피하지방으로 나누는데 많은 사람들이 갖고 있는 지방이 바로 내장지방이죠 내장지방은 스스로 노력하면 빼기가 쉽다고 해요 저도 뱃살을 좀 빼본 1인으로서 가장 중요한건 바로 식습관이에요 밥양은 줄이고 다양한 반찬을 맛있게 즐기며 단백질 위주로 먹는것이 좋습니다. 그리고 국물 및 물은 식사할때나 식후에 먹는것은 최소한의 양으로 줄여주어요 식사할때 국물 빼고 건더기만 먹고 나면 기분좋은 포만감을 느끼게 되어요 국물 위주로 먹다보면 기분 나쁘게 배가 부르고 소화도 늦게 되어 심신이 무거워져 .. 더보기 이전 1 다음
