생각다스리기 썸네일형 리스트형 부정적인 생각이 들 때마다 도리도리 명상 <단월드 효과> 좋은 생각이 몸과 마음을 살립니다. 좋은 생각을 하기 위해서는 의식이 깨어 있어야 합니다. 몸이 피곤하거나 힘들어지면 어느새 부정적인 생각을 하고 있는 나를 볼 때가 있죠 상황이나 환경이 내가 원치 않는 상황으로 흘러갈때에도 안 좋은 생각이 마구마구 떠오를 때가 있죠 우리는 환경에 많은 영향을 받는데요 우리의 뇌는 안좋은 생각을 많이 하면 뇌파가 긴장뇌파가 되고, 스트레스 호르몬이 나오고 몸의 자율신경도 함께 긴장됩니다. 생각 하나가 미치는 영향은 어마어마한데요 항상 깨어있는 의식으로 자신을 바라보고 컨트롤 할 수 있는 힘이 필요합니다. 부정적인 생각이 들때 간단히 할 수 있는 동작을 알려드려요 도리도리 명상법은 고개를 좌우로 빠르게 도리도리 하면서 뇌로 올라가는 혈액의 흐름을 원활하게 하고 뒷목과 어깨.. 더보기 이전 1 다음
