이완하기 썸네일형 리스트형 면역력 올리는 식단과 함께 하나만 더 챙기기 <단월드> 더운 날이 지속되니 면역력이 예전 같지 않다는 애기를 종종 듣게 되는데요 입맛도 없고, 의욕도 없으니 체력 또한 뚝뚝 떨어지는것이 느껴집니다면역력을 올리는 좋은 식단은 검색만 해보면 좋은 정보가 많은데요 건강식단과 함께 한가지만 더 챙겨보면 어떨까요?그것은 바로 "이완하기" 입니다. 안 그래도 몸이 축축 늘어지는데 이완은 더 몸의 힘을 빼는 것이 아닐까? 하는 의문이 들죠~제대로 이완을 하면 몸의 에너지가 고이게 되면서 기력을 채워주게 됩니다. 아무리 좋은 음식도 몸속에서 소화흡수가 잘되게 만들어주어야 피가 되고 근육이 되는 법이죠 그렇다면 이완하기 제대로 배워볼까요?앉은 자세에서 이완하기 의자나 바닥에 편안하게 앉아줍니다. 목과 어깨를 가볍게 돌리기도 하고 늘여주기도 하며 긴장을 풀어주도록 합니다.. 더보기 이전 1 다음
