정신건강 썸네일형 리스트형 번아웃에서 일과 삶의 균형을 찾다 - 호흡명상으로 시작된 건강한 변화 직장인 멘탈헬스 - 호흡 명상으로 시작된 변화 사례 오늘은 과한 업무와 스트레스로 힘들어하는 분에게 호흡 명상을 알려주며 일어난 변화를 기록해보았어요 ## **첫 만남: 꺼져가는 불빛 같았던 눈동자** 작년 봄, 제 명상 클래스에 한 중년 남성이 찾아왔습니다. 45세의 **정부장님**은 대형 IT 기업의 개발팀장으로, 겉으로는 성공한 직장인의 모습이었지만, 그의 지친 눈빛과 축 처진 어깨는 내면의 고통을 말해주고 있었어요. "선생님, 솔직히 말씀드리면... 더 이상은 버티기 힘들어요." 첫 상담에서 정부장님은 떨리는 목소리로 말했습니다. 10년이 넘는 시간 동안 야근과 주말 근무를 반복하며 회사의 성장을 위해 자신의 모든 것을 바쳤지만, 어느 순간부터 모든 것이 의미를 잃어버린것 같아요. "매일 아침.. 더보기 이전 1 다음
