태양총신경 썸네일형 리스트형 이완 잘하는 방법 -태양총신경을 살리는 호흡명상 (단월드) 나는 긴장을 잘하는 편인가요? 그렇다면 긴장을 잘 푸는 방법도 알고 있나요? 우리 몸은 아침에 눈을 뜨면서부터 교감신경이 활성화되면서 몸속 에너지는 긴장감속에 각자의 역할들이 분주히 돌아가고 있습니다. 우리의 의식도 긴장되는 기분으로 하루를 시작할때가 많은데요 이 긴장이 때로는 과하거나, 심해지면 스트레스가 되어 몸과 마음에 안 좋은 영향을 줄 때가 있습니다. 오늘 내가 만약 하루종일 심한 긴장감속에 시간을 보냈다면 몸도 마음도 힘든 상태라는 것을 스스로 느끼며 잘 쉬고 싶다는 마음이 일어나게 되죠 쉬는 방법은 잘 먹고 그냥 좀 누워있다가 빨리 잠들면 되겠지 이런 생각을 하는데요 그렇지만 집에 와서도 오늘 힘들었던 생각이 머릿속을 떠나지 않고, 몸은 무겁게 느껴지는 가운데 아무것도 안하고 누워있다가, 그.. 더보기 이전 1 다음
