건강저오 썸네일형 리스트형 단백질 많은 음식 먹고 근력운동 하자 <단월드 건강 정보> 중년이 되면 몸의 근육이 사라지는게 눈에 보일 정도예요 최고의 재산 손해인 근 손실을 막기 위해 단백질 많은 음식챙겨 먹어보세요 1. 황태채 저지방 고단백 식품으로 최고라고 자랑하는 황태채 말린 황태에는 100g당 단백질이 70g이 들어있다고 하니 놀라울 정도예요 황태는 국도 끓여먹고, 무침으로도 해먹고 저는 살짝 구워서 간식처럼 먹는데요 맛도 좋고 몸에도 좋다고 하니 자주 해먹는게 좋겠죠 2. 소고기 사태 기력 떨어질땐 소고기만 잘 챙겨먹어도 힘이 나죠 그런데 나이 드신 분들은 고기 흡수가 잘 되지 않아서 힘들어하던데요 이럴땐 소고기를 잘게 다져 요리를 해먹는것도 좋습니다. 가끔 먹는것보다 조금씩 자주 먹는게 좋다고 하니 몸에 근육 부족할땐 소고기 필수로 챙겨보세요 3. 병아리콩 병아리콩에는.. 더보기 이전 1 다음
