긴장과 이완 썸네일형 리스트형 명상음악 들으며 이완할때 제일 행복해~ <단월드> 명상음악 들으며 이완할 때 제일 행복해~ 가끔은 아무것도 하기 싫을때가 있죠 그럴 땐 굳이 뭘 하려고 하지 말고 그냥 가만히 누워 음악만 들어도 행복해요 뭘 어떻게 해야 한다는 마음도 내려놓고, 다음 시간을 걱정하지도 말며 몸도 마음도 충분히 쉴 수 있는 시간을 허락해주어요 아무것도 안하면 어때요? 생각도 잠시 쉬어주고 복닥거리는 마음도 잠시 내버려 두고 잔잔한 명상음악을 틀어놓고 편안히 누워봅니다. 음악도 들으려 하지 말고 내 몸의 모든 신경들이 알아서 음악 들으며 쉬도록 해주는 거예요 내가 무엇을 해주지 않아도 내 몸속에선 모든 기능들이 알아서 제 역할을 잘 하더라구요 명상도 똑바로 앉아서 하는 것만이 정답은 아니에요 누워서도 충분히 가능하죠 호흡이 느껴지고, 몸속의 흐름이 느껴지기도 하고 잠속으로 .. 더보기 이전 1 다음
