마음다스리기 썸네일형 리스트형 실내운동에 최적화된 단월드 기체조,명상 실내 운동에 최적화된 단월드 기체조, 명상 추운 겨울이 오니 바깥운동이 꺼려지고 오랜 시간 실내에 머무르게 되는데요 이참에 운동기구를 하나살까? 하는 마음도 올라오기도 합니다 하지만 뭘 사놓고 꾸준히 못하는 성격이기에 다시 마음을 접는데요 역시 기구없이 할 수 있는 기체조가 추운 겨울엔 딱이에요 추위를 이길수 있는 건 뭐니 뭐니 해도 몸속 따뜻한 온도를 유지하는 체력이 중요한데요 20~30분 정도 집중하여 기체조를 해보세요 땀이 촉촉히 배어 나오면서 몸속이 훈훈해지는 것을 경험할 거예요 온라인의 영상 보며 따라하여도 좋고, 단월드에서 직접 지도를 받는 것도 좋아요 복부에 갑옷을 두른것 같은 복근~ 누가 봐도 탄성이 절로 나오죠 초콜릿 복근까지는 아니더라도 탄탄한 복근은 충분히 기체조를 하며 만들 수 있어.. 더보기 마음 다스리기 잘하는 방법 마음 다스리기 잘하는 방법 사람과 사람이 서로 어울러 살아가다 보면 말 한마디에 상처받고 속상하고, 열받는 일이 종종 일어납니다. 말의 뜻은 "마알" [마음의 알맹이] 라고 하죠 그래서 그런지 마음을 잘 먹고 있어야 하는데 속 마음이 나도 모르게 불쑥 속엣말이 튀어나와 분위기를 엉망으로 만든 기억 있을거에요 특히 가족끼리는 오랜 세월 동안 쌓여 왔던 감정과 기억으로 인해 고운 말이 잘 안 나와서 집안 분위기를 험악하게 만드는 경우가 많습니다. 편할수록 말을 서로 예쁘게 해야 하는데 쉽지만은 않은게 현실인 것 같아요 상대방 탓만 하다보면 서로 마음 상한 채 세월만 흐르는 것 같아요 그래서 딱 하나만 바꿔보세요 편할수록 대화할때 상대방이 말하면 웃으며 음~ 그랬구나, 그렇구나~ 그래? 맞아 등 한마디라도 공.. 더보기 이전 1 다음
