마음의 건강 썸네일형 리스트형 스트레스성 두통 바른 대처법 <단월드 스트레스> 스트레스받으면 머리로 열이 올라가면서 두통이 생기게 되는데요 " 아 열받아~!" 이런 말이 절로 나오죠 또 머리가 쪼여드는 듯한 통증과 함께 두통이 시작되는데요 스트레스로 인해 바로 두통이 나타나는 사람도 있고, 나는 스트레스에 괜찮은 것 같은데 며칠 후 심한 두통이 나타나는 사람도 있습니다. 스트레스라고 인식하는 순간 심장의 뜨거운 열은 머리 쪽으로 올라가게 됩니다. 호흡이 짧아지고, 뒷목은 뻣뻣해지면서 뇌로 산소공급이 잘 안 되는 상태가 됩니다. 그로 인해 뇌속 순환이 안되면서 두통이 생기게 되죠 1) 긴 숨을 내쉬어주기 스트레스 상황속에서는 호흡이 짧아진 상태이기에 가슴을 활짝 펴고 숨을 천천히 길게 내쉬어줍니다. 숨을 정성스럽게 들이쉬고 내쉬면서 몸의 상태를 느껴봅니다. 온전히 집중하며.. 더보기 이전 1 다음
