불안장애 극복하는방법 썸네일형 리스트형 불안장애 극복하는 방법 <단월드 스트레스 다스리기> 오늘도 다양한 스트레스들이 삶과 함께 하고 있습니다. 적당한 긴장감은 오히려 삶의 활력소가 되기도 합니다. 외부 환경은 시시때때로 변화되면서 몸과 마음을 긴장하게 만드는 불안감을 조성하는데요 불안함이 몰려올 때 신체에서는 맥박이 빠르게 뛰고, 호흡이 짧아지고, 땀이 나는 현상이 나타납니다. 잘해야 한다는 강박관념으로 인해 불안함이 몰려오기도 하고 주변 사람이 주는 스트레스로 인해 불안함이 느껴지기도 하고 과거 또는 미래에 대한 걱정. 근심 때문에 불안함을 크게 느끼기도 합니다. 그 외에도 불안함의 원인은 다양하게 나타납니다. 불안함이 커지면 불안장애로 발전합니다. 현대인들이 살아가면서 불안장애를 경험할 확률은 15% 이상이라는 연구결과도 있습니다. 삶을 살아가면서 다양한 불안감에 노출되는건 어쩌면 자연스.. 더보기 이전 1 다음
