브레인명상 썸네일형 리스트형 조급함, 조바심 진정시키는 방법 <단월드 브레인명상> 내 뜻대로 되지 않을 때 우리 마음속에서는 조급한 마음이 들고, 조바심이 납니다. 이럴 때 마음을 잘 다스리는 게 중요한데 실 생활에서는 그게 잘 안될 때가 많죠 조바심 나는 성격으로 인해 일을 그르쳤다는 얘기도 꽤 많이 하는걸 들을 수 있는데요 기다려야 하는 상황임에도 조바심이 나서 기다리지 못하고, 조급한 마음에 일을 저지르는 성격탓에 많은 손해를 볼 때도 종종 있습니다. 다음과 같은 방법으로 자신의 마음 다스리기를 실천해보세요 1. 위와 같은 셩격은 주로 즉흥적인 성향을 가진 사람들에게서 자주 볼 수 있는데요 일을 계획하고 우선 순위를 정해 놓고 행동하기를 실천해 보세요 아침 to do list를 적고 체크하며 일을 하다보면 조금씩 자신을 다스리는 훈련이 됩니다. 2. 조급한 마음이 일어날때는 숨을.. 더보기 치매 예방을 위한 뇌로빅으로 뇌를 건강하게~ <단월드 브레인명상> 치매 예방을 위한 뇌 로빅으로 뇌를 건강하게~ 사람들이 가장 무서워하는 질병중의 1위가 치매라고 하는데요 내가 알고 있는 정보들이 조금씩 지워져 간다는 건 상상만 해도 두려워집니다. 고령화 시대로 접어들면서 건강하게 노후를 보내는 것이 무엇보다 중요할 것 같은데요 뇌의 노화를 막는 방법으로 도움이 되는 것이 바로 운동과 뇌로빅입니다. 뇌를 건강하게 하는 운동과 뇌로빅에 대해서 알려드릴게요 뇌 건강에 도움이 되는 운동은 바로 전신을 사용하는 달리기입니다. 달리기는 뇌의 장기기억을 담당하는 해마 신경세포를 생성시켜 기억력 향상에 도움이 됩니다. 저는 달리기를 별로 좋아하지 않는 편인데요 매일 10분이라도 꾸준히 달리기를 해야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 뇌 로빅은 뇌와 에어로빅의 합성어라고 해요 뇌는 나이가 .. 더보기 이전 1 2 다음
