비움명상 썸네일형 리스트형 비움 명상을 통해 몸도 마음도 가벼워지다 <단월드 건강> 명상은 채우는 것이 아니라 비우는 것입니다. 우리는 수많은 정보를 채우는데 많은 시간과 노력을 소비합니다. 너무 많은 정보가 들어와 머리가 번아웃될 것 같은 체험도 가끔 하는 것 같아요 채워지는 것이 있으면 비워지기도 해야 우리의 생명이 건강하게 돌아갑니다. 비움으로 몸도 마음도 건강해진다~!!! 비움을 잘 할 수 있는 방법은 명상이에요 생각, 감정도 함께 비워내면서 마음의 중심을 잡아나갑니다. 잠자기 전 비움 명상을 하며 오늘의 나를 비워보세요 수많은 것을 보고, 듣고, 느끼고, 생각하며 떠올랐던 감정들까지 비우고 나면 건강한 숙면을 할 수 있습니다. 어떻게 하면 비움명상을 잘할 수 있을까요? 1. 몸을 먼저 비우자 우리의 수많은 생각과 감정의 영향을 받으면 몸도 함께 무거워져 있습니다 어깨와, 목, .. 더보기 이전 1 다음
