상상하기 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크 막는 다이어트 방법 <단월드> 잘 먹고도 다이어트가 절로 되면 얼마나 좋을까요?다이어트 방법도 유행을 많이 타게 되는데요 건강한 다이어트를 위한 다양한 방법 중 가장 중요한 건 바로 상상하기입니다. 상상은 현실을 창조한다상상이 뭐 그리 중요하겠어? 라고 생각할 수 있지만 나의 몸이 건강하게 다이어트가 된후의 모습을 떠올리며 상상을 해보세요 아침, 저녁으로 자신의 모습이 구체적으로 변화된 모습을 생생하게 떠올려보세요 나의 밝고 환한 얼굴, 건강한 몸매로 변화된 모습, 가족들과 주변사람들이 나를 향해 하는 말과 표정 등등을 떠올려 상상해 보세요 그 상상을 매일 하루 3번 이상해보는 겁니다. 뇌는 상상을 믿기 시작하면 현실로 인식하여 결과를 만들어낸다고 하니 꼭 실천해 보세요 그리고 현실에서도 건강하게 다이어트 되는 것을 조금씩 실천해 나.. 더보기 효과적인 다이어트 방법 <단월드> 효과적인 다이어트 방법 다이어트 꼭 해야하는데 좋은 방법 없을까? 고민중인가요 다이어트는 사실 심리전이 가장 필요하죠 적게 먹어야지 굳은 마음을 먹어도 맛있는 음식 앞에서 한순간에 무너집니다. 친구들의 저녁약속을 뿌리치지 못하고 과식에 음주까지 곁들일때도 자신을 보고 있노라면 후회감이 앞서면서 자존감도 확 떨어집니다. 가장 먼저 챙겨야 할건 나 자신에게 동기부여를 해주는 것입니다. 조금 더 구체적인 목표가 있어야 나의 뇌는 다이어트를 적극적으로 받아들입니다. 1. 다이어트에 성공하여 내가 원하는 모습을 그려보기 - 건강해진 나의 모습 상상해봅니다. 구체적으로 몸의 컨디션, 무게감을 마음속으로 그려보세요 걷고 뛰면서 가벼워진 몸의 무게감을 상상해보세요 - 몸의 날씬한 라인을 그려봅니다. 내가 원하는 옷을 .. 더보기 이전 1 다음
