숙면을 돕는 음식 썸네일형 리스트형 면역력 올리는 가장 좋은 방법은 숙면 - 단월드 연일 폭염이 계속되고 있는 요즘과 같은 시기엔 가장 먼저 챙겨야 할 것이 바로 면역력입니다. 폭염 때문에 외출이 꺼려져 집에만 있게 된다는 사람들이 많습니다. 움직임도 둔해지고, 기력도 떨어지고, 입맛 또한 떨어질 수 있습니다. 가장 면역력에 지장을 주는 건 수면의 질입니다. 열대야가 지속되니 더워서 잠을 깨는 경우가 많아집니다. 한번 깬 잠은 다시 잠들기도 쉽지 않을때가 많죠 건강관리에 있어 수면은 먹는것만큼이나 중요한 부분인 만큼 스스로 건강한 숙면을 위해 좋은 습관을 가지고 있는 것이 무엇보다 필요합니다. 많은 사람들은 잠이 안오면 sns를 보기도 하고, 재미있는 영상을 보며 잠 못 드는 밤을 보내기도 합니다. 그리고 다음날 졸리면 커피를 마시며 잠을 쫒게 되는 날들이 반복될 때도 있죠 그렇게 .. 더보기 이전 1 다음
