식탐 썸네일형 리스트형 다이어트가 필요하다면 밥상머리 명상부터 시작하라 <단월드> 다이어트가 필요하다면 밥상머리 명상부터 시작하라 매번 다이어트가 무너지는 곳이 바로 밥상 앞이에요 덜 먹어야지 하다가도 밥상 앞에만 앉으면 조절이 안되지 않는가요? 그래서 오늘은 밥상 앞에서 명상하는 법 배고파 죽겠는데 명상이 되나 하는 생각이 먼저 올라올 텐데요 밥 먹기 전 아이들처럼 감사히 먹겠습니다. 하는 말을 하고 먹는 것도 좋은 명상법이라고 생각해요 종교가 있는 사람들은 기도하고 먹는데요 그것도 좋은 명상법입니다. - 소식기를 사용해보기 내 밥그릇에 담긴 건 다 먹어야지 하며 배가 부름에도 끝까지 다 먹게 되는데요 어릴 때부터 엄마가 밥그릇에 있는 밥은 다 먹어야 돼 하는 말을 엄청 많이 들어서 그런지 무조건 밥그릇의 밥은 다먹게 되더라고요 이젠 식기를 작은 소식기로 바꿔보세요 작은 식기를 가득.. 더보기 이전 1 다음
