아침명상 썸네일형 리스트형 천천히 아침을 시작해보세요 <단월드 명상효과> 성공하는 사람들중 명상으로 하루를 시작하는 사람들이 많다고 하죠 아침 명상이 왜 좋은지 알아보도록 할께요 아침에 일어나면 뇌는 새롭게 셋팅된 컴퓨터와 같습니다. 잠자는 동안 뇌가 충분히 충전이 된 상태에서 어떠한 정보를 주는가에 따라 뇌는 다시 재셋팅을 하게 됩니다. 하루를 시작할때는 조금 더 여유있게 일어나 슬로우 모닝을 시작하는 것이 몸과 마음 건강에 좋다는 연구결과가 있습니다. 슬로우 모닝을 위해 30분 가량 일찍 일어나보세요 그리고 미지근한 물을 한잔 마시는것으로 시작해보세요 잠자는 동안 우리 몸은 땀을 흘려 탈수 상태가 되어 있습니다. 이때 미지근한 물을 한잔 마셔서 전신으로 수분이 충분히 보충되도록 합니다. 그러나 차가운 물을 마시면 몸속 장기들이 온도가 차가워져 오히려 건강에 안좋은 영향을 .. 더보기 이전 1 다음
