이완된집중 썸네일형 리스트형 멍 때리기도 명상이 될까? <단월드> 가끔 머리 복잡할 때 멍 때리기 하며 쉬는 시간을 가지는 사람들 많을 거예요 멍하니 창밖을 바라본다든지, 물멍, 불멍, 바람멍 등 을 하며 머리를 비우곤 하죠 휴대폰 없이는 불안감에 시달리는 현대인들에게는 멍 때리기의 효과가 많은 도움이 될 것 같은데요 특히 평소 생각이 많거나 스트레스로 인해 힘들어 한다면 잠시 멍 때리기 하며 쉬어주는 것도 좋아요 멍 때리기의 좋은 점은 스트레스를 해소하고 정신적 재충전이 되는 시간이 될 수 있습니다. 들떠 있던 뇌파가 편안해지면서 생각이 줄고 머릿속이 맑아집니다. 그렇지만 너무 자주 멍때리기를 하는 것은 오히려 뇌 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 의욕이 떨어지고, 우울감을 유발할 수도 있습니다. 멍 때리기의 효과를 올리려면 어떻게 하면 좋을까요? < 목.. 더보기 이전 1 다음
