이완잘하는법 썸네일형 리스트형 작은 쉼으로 나를 충전하자 <단월드 브레인명상> '아~ 쉬고 싶다' 이런 말 우리는 입버릇처럼 많이 하게 되는데요 해야 할 일도 많고, 챙겨야 할 것도 많고, 정보수집도 해야 하고.... 어느새 머릿속은 쉬지 않고 돌아가고 있죠 크게 한 것은 없는데 시간은 벌써 다 가버리고, 몸의 기운은 바닥난 것처럼 힘이 없고 무겁고, 마음은 조금씩 지쳐갑니다. 이런 생각이 조금이라도 든다면 우리의 삶에 작은 쉼이 필요하다는 신호입니다. 제대로 잘 쉬어야 충전이 잘 되겠죠 나에게 필요한 쉼은 어떠한 쉼이 필요한지를 먼저 적어보는 시간을 가져보세요 1. 좋아하는 음악 듣기 2. 따뜻한 커피 마시기 3. 달달한 간식 먹기 4. 강아지 사진 보기 5. 눈감고 숨쉬기 6. 나에게 힘이 되는 말 들려주기 7. 창밖 바라보기 8. 스트레칭하기 9. 좋아하는 사람들에게 문자 하.. 더보기 이전 1 다음
