자존감 썸네일형 리스트형 효과적인 다이어트 방법 <단월드> 효과적인 다이어트 방법 다이어트 꼭 해야하는데 좋은 방법 없을까? 고민중인가요 다이어트는 사실 심리전이 가장 필요하죠 적게 먹어야지 굳은 마음을 먹어도 맛있는 음식 앞에서 한순간에 무너집니다. 친구들의 저녁약속을 뿌리치지 못하고 과식에 음주까지 곁들일때도 자신을 보고 있노라면 후회감이 앞서면서 자존감도 확 떨어집니다. 가장 먼저 챙겨야 할건 나 자신에게 동기부여를 해주는 것입니다. 조금 더 구체적인 목표가 있어야 나의 뇌는 다이어트를 적극적으로 받아들입니다. 1. 다이어트에 성공하여 내가 원하는 모습을 그려보기 - 건강해진 나의 모습 상상해봅니다. 구체적으로 몸의 컨디션, 무게감을 마음속으로 그려보세요 걷고 뛰면서 가벼워진 몸의 무게감을 상상해보세요 - 몸의 날씬한 라인을 그려봅니다. 내가 원하는 옷을 .. 더보기 이전 1 다음
