진동명상 썸네일형 리스트형 스트레스 해소에는 역시 흔들어주는 운동법이 최고 <단월드> 스트레스 풀기에 좋은 대표적인 방법은 신나는 음악에 맞춰 춤추고 노래 부르기라고 생각하는데요 신나게 놀고 나면 기분도 풀리고 몸도 상쾌해지는 기분이 되죠 매일 집에서 이렇게 하면 좋겠지만 현실은 그렇지 못하기에 대체도 할 수 있는 운동법을 소개해볼까해요 1. 발끝치기 운동 양발을 서로 모으고 부딪혀 주다 보면 어느새 생각이 사라지고 진동에 빠져들게 되어요 발을 통해 오늘 힘들었던 생각들, 감정들이 모두 빠져나가는 것을 상상해 봅니다 몸속의 피로한 기운도 빠져나간다고 상상하면 더욱더 열심히 하게 되죠 그렇게 집중하다 보면 어느새 명상상태로 들어가게 되고 하얗게 불태웠다 싶을때 편안하게 풀어놓으면 발끝으로 술술술 몸속의 탁한 에너지가 빠져나가는 것이 느껴집니다 아~~~ 시원하다 하며 온 몸이 나른하게 이완되.. 더보기 스트레스 해소엔 진동 명상이 좋아요~ <단월드 모관운동> 스트레스 해소엔 진동 명상이 좋아요~ 왜 이렇게 피곤하고 힘든 거지? 따뜻한 커피 한잔으로 피로를 풀기엔 좀 힘들 때가 있죠 그럴 때 돌아보면 몸과 마음에 스트레스가 좀 쌓여있었다는 걸 알게 됩니다. 매일매일 주어진 삶에 충실하며 사는 것 같지만 열심히 살아내고자 하는 스트레스도 만만치 않은 것 같아요 긴장하며 살때는 잘 모르지만 몸이 느껴지기 시작할 때는 이미 피로감이 많이 누적될 때입니다. 누적된 피로와 스트레스 해소에 좋은 진동명상을 해보세요 진동 명상은 움직이는 명상이여서 누구나 쉽게 할 수 있는 장점이 있고, 빠른 시간안에 뇌파를 안정적으로 바꿔주어 이완시켜줍니다. 진동 명상 첫번째 : 뇌파진동 명상 고개를 좌우로 도리도리 하며 진동 명상을 해봅니다. 진동하듯 좌우로 폭을 좁게 하여 빠르게 진동.. 더보기 이전 1 다음
