마음비우기 썸네일형 리스트형 힐링이 필요해~ 힐링 하러 gogo <단월드> 요즘의 날씨는 자연 속에서 힐링하기 딱 좋은 날이에요 공기, 바람, 자연환경 3박자가 잘 맞춰주는 화창한 날씨가 이어지고 있습니다. 머릿속도 비우고, 스트레스도 비울 겸 자연 속으로 힐링하러 떠나보세요 푸르른 자연만 보아도 절로 힐링이 되는데요 자연 속에서 나를 비우면 나도 자연의 일부가 됩니다. 힐링하기 잠시 배워볼까요? 준비물은 편한 복장과 1인용 작은 돗자리 하나면 충분하죠 자리를 잡고 앉아 호흡을 길게 여러번 내쉬어 줍니다. 먼저 오감으로 자연을 느껴봅니다. 눈으로, 귀로, 코로, 촉각으로 공기의 미각까지 충분히 느껴봅니다. 오감의 감각을 충분히 열어주는것부터 시작입니다. 이젠 눈을 감고 몸의 감각을 충분히 느껴줍니다. 힘을 빼고, 숨을 내쉬면서 몸속 긴장을 충분히 비워줍니다. 보통 어깨와 목의 .. 더보기 마음 비우기 명상은 건강 관리의 시작!!! "스트레스받아서 너무 힘들어"라는 말을 심심찮게 듣게 됩니다. 불편한 감정이 쌓이면서 몸도 마음도 무겁고 힘들어지는데요 마음을 비우라고 말은 쉽게 하지만 현실에서는 그리 쉽게 비우기가 잘 되지 않습니다. 그래도 살길은 마음 비우기를 잘 해야 합니다. 불편한 감정이라는 것이 마음에 쌓이는 순간부터 자율신경을 압박하여 건강밸런스를 무너지게 만듭니다. 내가 참아야지 하면서 차곡차곡 마음에 쌓다가는 화병이 생기고 건강에 적신호가 올 수밖에 없죠 그렇다고 사람에게 풀어내면 나도 힘들고 상대방도 힘들게 되는 순간을 마주하게 되죠 마음비우기 명상을 통해 감정을 비워보세요 마음 비우기 명상해보기 내 안에 나타난 감정은 실체가 없는 에너지 파동으로 이루어져 있습니다. 누군가를 원망하거나 미워하고, 또는 섭섭한 마음이 있.. 더보기 이전 1 다음
