건강하게 썸네일형 리스트형 건강한 다이어트는 마인드 관리가 중요 <단월드 다이어트> 다이어트는 해야겠는데 몸도 마음도 건강해지는 다이어트 하고 싶지 않나요?다이어트를 하려고 마음먹는 건 하지만 며칠 지나면 언제 그랬냐는 듯 쉽게 의지가 꺾이지 않나요?맛있는 먹거리 앞에서 속절없이 꺽이는 이 마음을 어떻게 하면 다잡을 수 있을까요? 건강한 다인트를 위한 수많은 방법보다는 나를 지킬 수 있는 마인드 관리가 더 중요합니다. 첫 번째 : 현실적인 목표를 세운다. 급격한 변화대신 작고 관리 가능한 단계에 먼저 집중하세요 예를 들어 설탕을 끊는 대신 매일 식사에 야채를 한번 더 추가하는 것을 목표로 삼아 보세요 운동은 내갈 쉽게 할수 있는 운동부터 시작하세요 예) 걷기 운동 5000보 하기 스트레칭 5분하기 푸쉬업 10개 하기, 스퀏 10개 하기 등등두 번째 : 긍정적인 마인.. 더보기 이전 1 다음
