건강한변화 썸네일형 리스트형 10분 명상으로 건강한 신체변화 <단월드 브레인명상> 나이가 들어갈수록 삶에서 가장 중요한 것이 건강이구나 하는 것을 몸소 체험하게 되죠 건강에 대한 정보도 넘칠 정도로 많은 가운데 나에게 필요한 건강정보 익히고 체험하는 게 중요한 것 같아요 스스로 건강에 대한 원리를 알아가는 것도 중요한데요 체중을 조절하고, 적당한 근육에 잘 먹고 잘자고 잘 소화시키는 건강한 체질로 만들어가야 합니다. 또 하나 건강에 이상이 생기는 원인중의 80%는 스트레스가 가장 큰 원인이라고 하는데요 스트레스가 얼마나 몸에 안좋은 영향을 주는지는 많이 공감을 할 거라고 생각해요 스트레스를 잘 다스리고 긍정마인드를 유지해나가는 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상을 해보지 않는 사람은 명상의 효과에 대해 크게 와닿지 않을 텐데요 명상은 나를 나 답게 만들어주는 수행법입니다. 내가 원.. 더보기 이전 1 다음
