기초대사량 썸네일형 리스트형 갱년기 건강관리 기초대사량 높이는것부터 갱년기 건강관리 기초대사량 높이는 것부터 갱년기가 되면서 살이 안찌던 사람도 조금씩 살이 찌기 시작하는데요 갱년기를 건강하게 보내기 위해서는 가장 우선적으로 기초대사량을 높이는 것이라고 해요 기초대사량이란 몸의 생명을 유지하는데 필요한 기본적인 에너지 소모량인데요 몸속 기본적인 근육량이 있어야 기초대사량을 높일수 있다고 하는데요 나이가 드니 뱃살은 점점 통통해지는데 운동은 하기 싫어서 큰일이에요 ㅠㅠ 그래도 건강한 갱년기를 보내기 위해서는 잘먹고 운동도 열심히 해야겠죠 ~ 1. 근력단련 근력단련은 짧고 강하게 하는 게 좋더라고요 푸쉬업, 프랭크 스퀏 등 1분 안에 단련하고 좀 쉬었다 한 번 더 하기를 반복해보세요 특히 여성들 같은 경우는 근육량이 많이 부족하면서 힘쓰는 운동은 잘 안될 수 있어서 조금씩 .. 더보기 이전 1 다음
