뇌압내리기 썸네일형 리스트형 뇌의 스트레스를 줄여주는 방법 <단월드> 감정 컨트롤 잘하고 있는가요?요즘 같은 장마와 폭염이 반복되는 시기에는 작은 말 한마디에도 짜증이 나고 주변 사람들에게 불편한 마음을 드러내기도 합니다.머리는 열받아 있는 상태고, 마음이 불편하여 일의 능률도 떨어집니다. 요즈음 나는 나에게 어떤 메시지를 주고 있는가요? 화를 내거나 화를 참으면 뇌는 스트레스를 받는다 화, 짜증, 분노의 감정을 바깥으로 표현하지 않더라도 참는 것 또한 뇌는 화로 인식을 하여 뇌압을 올리고 가슴을 답답하게 하고 몸과 마음의 기력을 떨어뜨리게 합니다. 자기 자신에게 화를 내는 것도 마찬가지 입니다. 참는 것도, 바깥으로 표현하는 것도 뇌는 스트레스가 됩니다. 자기 자신에게 "너는 왜 이렇게 밖에 못하니?" "나는 왜 이렇게 되는게 없지?" 등등 자신에게 화를 낼 때.. 더보기 이전 1 다음
