명상하기 썸네일형 리스트형 건강한 장수를 위한 방법 알아두기 - 단월드 전문가들은 남. 여 모두 갱년기 이후에 몸의 대사가 급격히 변화한다고 합니다. 가장 첫번째로는 근육량이 줄어들고 , 먹는 양도 줄어들고, 힘도 줄어들고 이렇게 줄어드는게 한두 가지가 아닌 게 서글픈 현실인데요 그렇다고 '이 나이되면 다 그래' 하며 처져 있을 순 없겠죠 사람의 뇌는 받아들이는 현실 그대로 호르몬이 나오고 몸의 변화도 일으키는데요 나이 탓을 하며 에너지가 축 처져있으면 인식하는 그대로 몸과 마음도 그대로 반응합니다. 한 연구결과에 의하면 70대인 사람들에게 30년 전의 환경과 물건들 속에 며칠간 지내게 했는데 30년 전의 향수에 젖어 그 시간대로 돌아가 생각하고 그때의 감정을 고스란히 체험하였는데 실제로 몸에서 건강한 변화가 일어나는 것을 보여주었습니다. 혈압이 정상으로 돌아갔고, 몸의 대.. 더보기 면역력 좋아지는 방법 <단월드> 면역력이 어떻게 하면 좋아지는지 우리는 모두 잘 알고 있을 거예요 문제는 실천을 하느냐 하지 않느냐의 문제인것 같아요 면역력이 좋아지기 위한 간단한 방법은 지금 이 순간을 충실히 사는 게 중요하다고 생각해요 사람들은 지금 이순간을 사는 것 같지만 지나간 시간을 생각하고, 이 순간 이후의 시간들을 생각하고 생각과 감정에 많은 에너지를 소비하느라 정작 지금 이 순간을 충실히 살아가지 못하는 것을 느낍니다. 지금 이 순간을 살아야 면역력이 높아진다~!!! 1. 하루의 계획을 아침에 머릿속에 그리자 아침에 일어나 오늘 하루의 계획을 머릿속에 그리며 먼저 하루를 살아보는 시간을 가져보세요 명상을 하며 오늘의 계획, 오늘 만나야 할 사람들, 해야할 일들이 잘 되는 모습들을 머릿속에 그려봅니다. 어떤 마음으로 살아갈.. 더보기 이전 1 다음
