복식호흡 썸네일형 리스트형 폐 건강이 좋아지는 운동 <단월드 효과> 이번 겨울엔 독감환자가 작년보다 13배나 늘었다는 보고가 있었는데요 감기나 독감에 걸리면 안 좋아지는 곳이 바로 폐 건강입니다. 면역력이 약한 노약자들은 폐렴으로 발전되기가 쉽다고 하죠 평소 폐 건강을 잘 관리한다면 호흡기 질환 예방에 큰 도움이 된다고 하니 꼭 알고 실천해 보세요 평소 호흡이 짧거나 불규칙하다고 느껴진다면 전문가들도 호흡 운동을 하라고 합니다. 숨을 잘 쉬면 몸속 산소가 온 몸으로 잘 공급이 되고, 혈액순환도 잘 되게 되는데요 오늘 추천하는 호흡 운동은 복식호흡 입니다. 먼저 양손을 가슴과 복부에 올려놓고 자신의 평소 호흡을 체크해 봅니다. 숨을 쉴때 복부가 움직이거나, 복부. 가슴이 함께 움직인다면 조금 낫지만 가슴만 움직인다면 호흡기 계통의 건강을 우려해보아야 합니다. 복.. 더보기 이전 1 다음
