집중력 썸네일형 리스트형 내가 혹시 성인 ADHD? 해결 방법 알아보기 아이들만 주의가 산만한 게 아니라 요즘엔 성인들도 집중력이 떨어지고 주의가 산만한 사람들이 많습니다. 저 또한 그럴때가 많아 혹시 나 ADHD 아닌가? 하고 생각해 보게 됩니다. 성인 ADHD의 대표적인 증상입니다. - 하나에 집중하기 어렵고, 5분이상 집중이 잘 안 된다. - 흥분되는 일에는 과하게 몰입한다. - 업무 완수의 어려움이 있다. - 계획을 세워도 제대로 지키지 못한다. - 감정의 기복이 심하다. - 인간관계 유지를 어려워한다. - 성격이 급하고, 안절부절 한다. - 물건을 자주 잃어버리고, 제자리에 놓지 않는다. 이런 성향이 약간은 있을수 있지만 지나치게 과하다면 전문가와 상담이 필요합니다. 해결방법은 무엇이 있을까요? 1. 목표 설정하기 할수 있는 작은 목표부터 설정하여 꾸준히 하는 습관.. 더보기 뇌 건강을 위한 브레인명상 <단월드> 명상은 뇌 건강과 함께 우리의 몸과 마음에도 건강한 변화를 가져올 수 있습니다. 중년이 넘어가면서 인지력과 집중력, 기억력이 조금씩 떨어지기 시작하는데요 하지만 일부의 사람들은 공부도 더 잘하고, 운동능력도 좋고 젊었을때보다 더 왕성하게 활동하는 사람들도 간간히 볼 수 있어요 연구에 따르면 뇌 기능은 나이가 들었다고 떨어지지 않는다고 해요 뇌 가소성의 원리에 의해 잘 못하던 것도 꾸준히 하다 보면 뇌에 새로운 회로가 생성되면서 잘 해내는 능력이 생기게 됩니다. 그렇다면 나이가 들면 왜 여러 가지 기능들이 떨어지는 것일까요? 그건 바로 도전하지 않고, 꾸준히 하지 않기 때문입니다. 나는 나이가 많다는 생각, 이 나이에 잘할 수 있겠나 하는 생각, 잘 못한다는 생각, 그리고 조금 못하면 바로 포기하는 것 때.. 더보기 이전 1 다음
