오늘부터 건강하고 싶다면 오늘부터 수승화강 <일지 이승헌>

오늘부터 건강하고 싶다면 오늘부터 수승화강 <일지 이승헌>


세계적인 명상가이자 뇌교육자인 일지 이승헌 님의 책을 펴고 단숨에 읽어 내려가면서 

몸과 마음의 건강에 대한 원리가 정리가 잘 되어서 아주 좋았던 책이에요

 

 

원리를 알고 나면 내 몸에 적용시키면서 실전 체험을 잘해야겠죠 

수승화강의 뜻은 "머리는 시원하게 배는 따뜻하게" 에요 

자주 열받는 날엔 실제 머리를 만져보면 뜨끈뜨끈해요 

머리는 열받으면 뇌 기능이 떨어지게 되어요 


자신의 몸을 잘 떠올려보면 금방 이해가 될거에요 

일단 열받으면 안좋은 생각이 머릿속을 꽉 채우고 감정조절이 잘 되지 않아요 

판단력도 흐려지고, 중요한 일들을 놓치면서 실수를 하게 되어요 

열이 머리로 올라가면 복부는 반대로 차가워지죠 

복부가 차가워지면 장건강이 약해져 소화, 흡수, 배설 기능이 떨어지게 되어요 

여성들은 생리통이 생기게 되고, 변비도 잦아지게 되죠 

 

우리 몸은 수승화강이 잘 안되는것부터 건강의 안 좋은 신호가 시작됩니다. 

또 수승화강이 잘 안되는 가장 큰 원인 중 하나는 스트레스예요 

스트레스 하면 떠오르는것은 긴장이에요 

반복되는 스트레스는 몸속 근육과 자율신경을 긴장하게 하고, 몸속 온도를 저체온으로 만듭니다. 


이 책에는 긴장 모두에서 이완모드로 변화시키는 법 

몸속 체온을 1도 올리는 방법

누구나 쉽게 하는 명상하는 방법에 대해서 자세히 나와있어요 


저 또한 과거엔 항상 긴장모드로 살았는데 기체조와 명상으로 수승화강이 되게 하고 나니 

 

그렇게 편안하고 가볍고 컨디션이 날아갈듯 가벼워지는 것을 느꼈어요 

그동안 내가 얼마나 긴장하며 힘을 주고 살았는지 알게 되더라고요 

숲에서 나와야 숲을 볼수 있다는 말처럼 이완이 되고 보니 내가 언제 긴장을 하는지 조금씩 나를 알아차리게 되더라고요 

 

나의 몸을 수승화강 잘되게 만들어보세요 

수승화강이 잘 되는 상태가 되면 컨디션이 좋아져 머리가 맑아지고 감정조절이 잘되고 몸도 마음도 가벼워진답니다. 

자연치유력이 높아져 건강이 조금씩 좋아지는것을 체험하게 될 거예요 


몸과 마음의 건강에 대한 최고의 교과서 <오늘부터 수승화강> 

오늘부터 바로 시작해보세요~