명상음악 들으며 이완할때 제일 행복해~ <단월드>

명상음악 들으며 이완할 때 제일 행복해~ <단월드>



가끔은 아무것도 하기 싫을때가 있죠 

그럴 땐 굳이 뭘 하려고 하지 말고 그냥 가만히 누워 음악만 들어도 행복해요 

뭘 어떻게 해야 한다는 마음도 내려놓고, 다음 시간을 걱정하지도 말며 

몸도 마음도 충분히 쉴 수 있는 시간을 허락해주어요 

아무것도 안하면 어때요?

생각도 잠시 쉬어주고 복닥거리는 마음도 잠시 내버려 두고 

잔잔한 명상음악을 틀어놓고 편안히 누워봅니다. 

음악도 들으려 하지 말고 내 몸의 모든 신경들이 알아서 음악 들으며 쉬도록 해주는 거예요 

내가 무엇을 해주지 않아도 내 몸속에선 모든 기능들이 알아서 제 역할을 잘 하더라구요 

 

명상도 똑바로 앉아서 하는 것만이 정답은 아니에요 

누워서도 충분히 가능하죠 

호흡이 느껴지고, 몸속의 흐름이 느껴지기도 하고 잠속으로 빠져들었다 나왔다를 반복할 때도 있어요 

몸속에서 편히 쉬는 것이 진정한 휴식이기도 합니다. 


이때 한몫을 하는게 명상음악이에요 

여름엔 잔잔한 개울물 소리를 들으며 누워있고, 

새소리, 바람소리를 들으며 쉴 때도 있고, 

대금. 소금 같은 국악 악기를 들을 때도 있는데 

명상음악을 자주 듣다 보면 내 몸이 어떤 종류의 음악을 좋아하는지 알게 되죠 

 

저 또한 주말이나 퇴근후 이렇게 명상음악 들으며 이완하는 시간을 즐겨요 

현대인들에게는 이완이 가장 좋은 약이 될 수 있어요 

뭘 자꾸 하려고 하고, 남들보다 잘해야 하고, 경쟁에서 뒤처지지 않기 위해 준비해야 하고, 

내면 속에선 긴장감이 풀리지 않을때가 많아요 

가끔 잘때에도 주먹을 쥐거나, 이를 앙다물고, 미간에 힘을 팍팍 주면서 자는 사람들도 많습니다. 

멈추지 않는 긴장이 건강의 균형을 망가뜨립니다. 

긴장과 이완이 적절해야 하는데 긴장감으로 너무 쏠려 있는 거죠 

이런 날들이 쌓이면 꼭 몸과 마음에 탈이 나게 되어요 

 

 

 

긴장을 많이 하는 스타일이라면 아무것도 하지 않는 시간을 가지는것도 꼭 해보세요 

충분한 충전은 건강한 긴장감을 불러와 몸의 컨디션을 건강하게 하고, 집중력을 높여줍니다. 


아무것도 하지 않으며 편안히 명상음악 들으며 힐링하는 시간을 가져보세요 

행복감이 몰려오며 힘들었던 시간들이 눈녹듯 사르르 녹으며 충전 가득 될 거예요~