브레인 명상으로 긍정 마인드 체인지 하다 - 단월드

"오늘부터 긍적으로 생각을 해야지" 하고 마음을 단단히 먹고 있어도 얼마 안 가 다시 화가 나고, 

말이 곱게 나가지 않는다고 아는 동생이랑 얘기를 나눴던 기억이 납니다. 

매일 다짐하지만 다시 돌아가는 이놈의 성질을 어떻게 해야하지?   

이런 생각하는 사람들 꽤 될텐데요...

억지로 바꾸려 하면 할수록 내 안의 성질은 나는 절대 안 바뀔 거야 하고 얘기하는 것 같습니다. 

바뀌려고 애쓰지 마세요~!!!

 

저 또한 이런 시행착오를 수없이 겪었었더랬죠 

누군가가 나를 억지로 바꾸려고 계속해서 피드백을 하고 잔소리를 하면 나는 더 화가 나고, 

속에서 부글부글 부정적인 감정이 올라오며 힘들었던 경험 있을 거예요. 

 

나 자신도 마찬가지입니다. 

무엇이든 억지로 하려고 하면 더 안되게 마련이죠.  

내가 내 마음대로 조절이 잘 안 되는 이유는 여러 가지가 있는데요 

과거의 아픈 기억이 많거나,  분노, 화에 대한 감정이 풀리지 않고 많이 쌓여 있는 경우도 있습니다. 

 

긍정마인드가 되고자 선택했다면 가장 첫 번째로 해야 할 일은 

나를 돌아보는 시간을 가지는 것입니다. 

브레인명상을 하며 나를 객관적으로 통찰해 보는 시간을 가져보세요 

평소 잘 인식하지 못하고 있었던 나의 내면을 바라보며 

있는 그대로의 나에 대한 이해와 공감을 해보세요 

 

가슴에 쌓인 울분이 있다면 눈물로 풀어내는 시간도 필요합니다. 

감정은 감정으로 다가갈 때 쉽게 비워낼 수 있습니다. 

과거의 아픈 기억이 떠오르면 자신을 향해 따뜻하게 말을 걸어주며 

그때와 나와 소통하는 시간을 가져보세요 

나를 바라보는 브레인명상으로 순수마음을 회복하세요. 

 

순수마음일 때는 내가 원하는 대로 나를 조절할 수 있는 힘을 키워나갈 수 있습니다. 

힘든 상황이 되었을 때 "그래, 나는 이번에도 잘 해낼 수 있어"라고 자신을 믿어주는 

긍정의 힘을 선택하고,  문제해결을 잘해나갈 수 있습니다. 

 

감정이 올라올 때 사람들은 자신을 객관적으로 바라보는 것이 쉽지 않습니다. 

명상을 꾸준히 한다면 불편한 감정의 상황 속에서도 객관적을 자신을 바라보고 

잘 이겨나가는 선택을 할 수 있습니다. 

 

긍정마인드로 변화하고 싶다면 나 자신부터 먼저 챙기는 명상을 시작해 보세요 

많은 가능성의 힘은 내 안에 존재합니다.