명상이 스트레스에 미치는 영향 - 단월드

명상을 하면 스트레스 해소에 좋고, 자신을 잘 조절한다는 것을 많은 사람들이 알고 있는 사실입니다. 

하지만 명상이 습관이 되지 않아 꾸준히 하는 것이 쉽지 않다고 얘기하는데요 

뇌는 끊임없이 새로운 자극을 찾아가고 싶어 합니다. 

 

맛있는 음식, 좀 더 재밌는거, 좀 더 짜릿한 거 등을 찾아다니며 즐거움을 느끼고 싶어 합니다. 

저 또한 이런 즐거움을 좋아했지만 그 순간이 지나고 나면 밀려오는 허망함이 더 크게 다가와 

이건 좀 아닌거 같네 하는 생각을 많이 하곤 했었죠.

이러한 즐거움도 충분히 행복하겠지만 내 안에 밑바탕에서부터 이미 적립되어 있는 행복감이 있다면 

자극적인 즐거움만을 쫓아가게 됩니다. 

명상이 주는 행복감은 이러한 행복과는 조금  다르다고 볼 수 있는데요 

명상은 마음의 에너지를 채워주는 영양제라고 얘기하고 싶습니다. 

마음이 허할 때 나도 모르게 허한 에너지를 채우려 맛있는 걸 찾고, 재밌는 걸 찾으며 

뭔가를 채우려고 합니다. 

채워도 채워지지 않는 그런 허함을 명상이 채워줍니다. 

 

명상을 통해 스트레스에 대처하는 현명함을 찾아보자~

 

호흡을 고르고, 감은 두 눈으로 내 마음속 깊은 곳까지 본다는 마음으로 내면을 바라보다 보면

어느새 잔잔해지며 마음의 평정심을 찾아가죠 

 

명상을 하면서는 스트레스 상황이 되어도 마음이 덜 불안하다는 말을 많이 합니다. 

어차피 일어나야 할 일은 일어난다고 하죠 

담담히 받아들이면서 지금 내가 무엇을 해야 하는지를 빨리 찾아내게 되죠 

 

명상은 직감력을 발달시킵니다. 

정신을 차리면 호랑이에게 물려가도 죽지 않는다는 말처럼 

명상을 통해 정신 차리는 감각이 생겨나게 됩니다. 

지금 내가 무엇을 해야 하는지, 선택하는 감각이 발달되고, 직감력이 향상됩니다. 

누구에게나 공평하게 주어지는 24시간을 어떻게 활용하면

오늘보다 더 성장하는 내일을 만들 수 있을까요?

 

오늘의 나를 바라보는 시간을 가져보세요 

있는 그대로의 나를 바라보고, 마음속 잔잔하게 채워지는 행복한 에너지!

잠자고 있었던 감각들을 깨워내는 시간이 됩니다. 

명상은 그렇게 지금의 나를 건강하게 만들어줍니다. 

 

명상을 통해 진정한 마음의 행복을 내안에서 찾을 수 있습니다. 

지금 느껴지는 모든 것에 대한 감사함, 행복함으로 지금의 나를 가득 채워보세요 

명상을 통해 스트레스를 현명하게 잘 다스리는 내가 되어보세요~!!!