다이어트 난 딱 한 가지만 해~ 기체조 <단월드>

먹는 걸 좋아하고, 스트레스받으면 달달한 간식으로 쓰린 마음을 달래던 그녀는 

항상 다이어트에 대한 강박증도 함께 가지고 있었죠 

 

"그래 이거만 먹고 다이어트 해야지" 하는 순간을 무한반복하고 있는 자기 자신이 너무 싫을 때도 

많다고 합니다. 

이런 사례에 '나도 그런데...' 하며 공감하는 사람들 많을 텐데요 

다이어트를 하겠다는 마음부터 비워보세요 

다이어트틀 하겠다는 것은 나를 뚱뚱하다고 여기고 있고, 살을 빼야 한다는 생각이 들어가 있는거죠 

 

다이어트를 해본 사람은 성공했다고 하더라도 다시 요요가 오거나, 다시 살이쪄서 반복해서 다이어틀 하는 

사람들이 많습니다. 

 

다이어트가 정말 필요하다면 다이어트를 하겠다는 마음부터 싹 비우고 

이미 건강해진 모습, 행복해진 모습만을 상상해보세요 

 

그리고 건강한 나를 위해 몸속을 따뜻하게 하는 기체조를 시작해 보세요~  

몸속 따뜻한 온도는 몸속 지방을 녹이고, 몸속 노폐물이 쌓이지 않도록 해줍니다. 

 

기체조는 몸속, 장기속을 따뜻하게 해 줍니다. 

기체조는 움직이는 명상법입니다. 

기체조는 다양한 동작을 통해 뇌의 시냅스를 연결시켜 주고, 건강한 뇌가 되도록 해 줍니다. 

기체조는 자신을 바라보는 통찰력을 길러줍니다. 

기체조는 몸에 대한 자신의 인식을 바꿔줍니다. 

기체조는 몸을 쓰는 자신감과 즐거움을 알게 해줍니다. 

기체조에 대한 좋은 점을 나열해봤는데요 

뭐든지 직접 체험해보지 않고서는 크게 와닿지 않겠죠 

 

몸의 건강은  호흡, 온도, 유연성에 의해 좌우됩니다. 

호흡이 깊고 부드러워야 하고, 몸속 온도는 따뜻해야 하고, 유연성이 있어야 합니다. 

이 세가지 요소를 잘 갖출 수 있도록 도와주는 것이 바로 기체조입니다. 

 

- 노폐물이 빠져나간다. 

 

기체조를 하면서 몸속의 노페물이 땀을 통해 잘 빠져나가는 체질로 변화됩니다. 

알게 모르게 몸속 노페물은 몸 곳곳에 쌓여 있죠 

그 노페물이 불필요한 지방이 되고, 체중을 증가시키는 원인이 됩니다. 

 

- 몸속의 온도가 올라간다. 

 

장, 위장의 온도가 올라가면 소화흡수력이 증가되며 자신이 느끼는 몸의 무게감이 가벼워집니다. 

장속 순환이 잘되고, 건강해지면 기분이 좋아지고, 스트레스 다스리는 힘도 키워지죠 

심리적인 안정감과 함께 자신감이 올라가게 됩니다. 

 

- 유연성이 좋아진다. 

 

몸의 유연성은 사고의 유연성과도 연결됩니다. 

사고의 유연성은 스트레스를 낮춰주고 행복지수도 올라가게 합니다. 

- 자신을 바라보는 통찰력으로 명상에 대한 감각을 알게 된다. 

 

기체조를 통해 내 몸을 내가 바라보는 인식이 새로워집니다. 

우리 몸은 마음과 연결되어 있기에 마음이 집중하는 만큼 몸의 기력은 살아나기 시작하죠 

몸의 기력이 살아나면서 스스로 내 몸에 좋지 않은 것은 자제하게 되고, 

욕심을 부리고, 음식을 탐하는 마음도 비워지게 됩니다. 

몸과 마음의 에너지가 살아나는 만큼 나 자신도 변화하게 됩니다. 

 

다이어트를 하고자 하는 마음을 비우고 기체조를 시작해 보세요 

기체조를 통해 스스로 내 몸과 마음을 살리는 것이 무엇인지 체험하게 됩니다. 

좋은 에너지가 쌓일 수록 균형 잡힌 몸매, 건강한 몸으로 변화되는 자신을 발견하게 됩니다.