스트레스 해소를 위해 선택한 기체조 <단월드>

운동이 스트레스 해소에 도움이 된다는 것은 많은 사람들이 알고 있을 거예요 

실내에서도 할 수 있는 운동법으로 기체조는 최고의 선택이 될 수 있는데요 

과연 기체조가 얼마나 스트레스 해소에 도움이 될까 하는 의문도 가질 수 있죠 

하지만 예상보다 더 스트레스 해소와 함께 건강을 챙길 수 있답니다. 

 

스트레스를 받으면 먼저 몸이 무거워집니다. 

그리고 부정적인 생각이 머릿속에서 잘 지워지지 않고 

그래도 이성적인 생각은 일상생활은 잘 하고 싶은 마음이 있기에 맡은 바 일은 열심히 하지만 

능률이 그다지 오르진 않는 상태가 되죠  

그리고 내 안에서는 이성적인 생각과 몸에서 일어나는 생각이 각각 자기 편을 들어달라고 

요동을 치고 있는 상태가 되죠 

 

몸과 마음이 따로 따로, 생각과 감정도 따로따로 

무엇이 진짜 내 마음인지도 모르겠고, 

내가 어떻게 해야 하는지도 모르겠는 상태가 되어요 

 

이때는 일단 멈춤을 하고 가장 첫번째로 몸을 케어해주는 것이 중요해요 

기체조를 하며 몸과 하나되는 시간을 가지며 머릿속을 비워보아요 

동작을 하다보면 내가 내 몸을 어떻게 만들어가고 있는지를 알게 되죠

몸을 착실하게도 집중하다면서 정성을 들이다 보면 

주인의 의도를 잘 알아차리며 정상적인 상태로 빨리 돌아오게 되어요 

 

 

기체조의 좋은점 

 

1. 땀이 나면서 노폐물 배출이 된다. 

 

기체조는 몸속 온도를 올려주면서 땀이 나게 하는데요 

땀을 통해 몸속 노폐물도 빠져나가고, 

부정적인 감정이 만들어낸 노페물도 함께 빠져나갑니다. 

땀 흘리고 바라본 자신의 얼굴은 최고의 화장품으로도 만들 수 없는 

맑은 아기 얼굴이 되어있는 걸 보게 되어요 

 

기체조후에는 저도 꼭 거울을 보면서 스스로 만족감에 취했었는데요 

별로 힘든걸 안했는것 같은데 힘이 들고 

분명할 땐 힘들었는데 어느새 힘이 생겨져 있는 만족감을 느끼게 됩니다. 

 

2. 상체가 가벼워지고 하체는 튼실해진다. 

 

스트레스는 상체 쪽의 에너지를 무겁게 하고 하체는 약하게 만듭니다 

머리와 어깨는 무겁고 다리 쪽으로 힘이 덜 실리고 순환이 잘 안 되면서 무거워지죠~

평소 아팠던 곳도 스물스물 나도 힘들어하면서 자신의 정체를 드러내기도 해요 

 

기체조는 상체를 가볍게 해주는 동작과 함께 하체를 튼실하게 해주는 동작으로 많이 되어 있는데요 
하체가 힘이 생기면 감정에 덜 빠지게 되고 스트레스를 조절하는 힘도 커집니다. 

허벅지는 꿀벅지가 되고, 체형교정도 되며 평소 바른 자세를 유지하는 힘도 길러지게 되어요 

 

 

 

 

3. 명상상태를 체험한다. 

 

기체조는 집중을 자연스럽게 유도하면서 동작이 되기에 

어느새 생각이 멈춰지고 동작을 열심히 하고 있는 나를 인식하게 되어요 

순간순간 나를 느끼고 바라보는 자체가 명상이고, 

몸의 감각이 살아나면서 몸속에 살고 있는 참 마음이 밝아지고 환하게 다시 불을 켭니다. 

 

그렇게 기체조는 스트레스가 해소를 빠르게 하며 

건강하게 일상생활로 집중할 수 있는 나로 돌아오게 해 줍니다. 

 

매일 기체조를 하면 평상심을 유지하는데 많은 도움이 되죠 

스트레스 쌓아놓지 말고 기체조하며 비워내고 

몸도 마음도 건강하게 만들어보세요 

 

체험만이 살길이다 는 마음으로 직접 느껴보길 바랍니다