접시 돌리기 기체조가 다이어트 효과까지@@ <단월드>

다이어트는 해야 하는데 꾸준히가 잘 안 되는 저 같은 성격을 가진 사람에게 딱 좋은 

다이어트가 되는 동작을 소개합니다. 

 

풍문에 좋다고 하는 다이어트는 처음엔 혹 하다가 금방 시들해지고 다시 과거의 습관으로 

돌아가는 패턴을 하고 있었는데요 

그래서 마음 먹은것이 내가 할 수 있는 거 하나만 제대로 해보자였어요 

 

그렇게 시작된 것이 접시 돌리기에요 

 

아침에 10번 오후에 10번 저녁에 10번 그리고 좀 더 하고 싶으면 또 하고 

가끔은 하루에 50번 이상도 하게 되죠 

주변 사람들에게 알려주다 보면 하루에 100번 가까이 했던 적도 있었어요 

혼자 하는것보다 누군가에게 알려줄 때 더 열심히 한다는 것 모두 잘 알 거예요 

 

 

 이 동작은 많이 할 수록 몸이 가벼워지고 

무엇보다 팔뚝, 옆구리, 복부에 자극이 많이 와 군살제거에 도움이 되는 동작이에요 

팔을 쭉쭉 뻗으며  동작을 하다보면 몸이 아주 시원해지며 마음도 많이 가벼워지는 걸 느껴요 

나이 들면 살이 잘 붙는 부위가 안녕살이라고 불리는 팔뚝 살이에요 

근력이 떨어져 늘어져 있는 살이 보기 싫을 때가 많은데 

요즘은 제법 늘어져 있던 살이 많이 올라붙은것 같아요 

 

그리고 뱃살과 옆구리살이 항상 문제에요 

동작을 최대한 크게 하다보면 옆구리와 뱃살이 당겨지면서 자극이 오는데요 

시원하게 매일 돌리면 옆구리 라인, 허리 라인이 다시 살아난답니다. 

 

집중하면 온도가 올라간다

 

다이어트를 할때 중요하게 생각해야 할 부분은 바로 온도입니다. 

몸속 온도가 따뜻해져야 대사가 잘 이루어지면서 살도 잘 빠지게 됩니다. 

다이어트를 잘 하려면 먼저 마음의 온도를 올려야 됩니다 

하기 싫은 마음은 스트레스를 유발하여 몸의 온도를 차갑게 만들죠 

그래도 집중하다 보면 마음이 되살아나면서 온도가 올라가요 

그래서 하기 싫어도 그냥 해랴라고 하는 것 같아요 

 

 

접시 돌리기 동작도 매일 그냥 하다보면 몸이 따뜻해지고 

거기에 자신을 믿는 마음이 더해지면 더 온도가 따뜻해지죠 

살이 유독 잘 안빠지는 부위에 손을 갖다 대면 다른 부위보다 온도가 차가운 것을 느낄 거예요 

저도 그랬는데요 

특히 하체, 엉덩이 부위가 그랬는데요 

그럴땐 두드려주기를 많이 하고, 그 부위를 움직여주는 동작을 중점적으로 더 해주니 조금씩 변화가 생기더라고요 

 

몸이 가벼워지면 게을렀던 몸도 가볍게 움직이는 원동력이 되죠 

몸의 플러스 에너지는 플러스 기운을 끌어당기게 됩니다. 

접시돌리기 동작하나로 시작되었지만 가벼워지면 엘리베이터가 있어도 계단으로 움직이고,

천천히 걷던 동작도 조금씩 빠르게 빠르게 걷고, 

집안일도 재빠르게 해버리고, 몸과 마음을 빠르게 움직이게 됩니다. 

저의 체험담이기도 해요 

 

접시돌리기 하나로 시작된 다이어트는 몸의 다이어트뿐만 아니라 마음의 다이어트까지 되는 것 같아요 

저처럼 꾸준히 잘 안된다면 한가지라도 계속하다 보면 다른 운동도 하고 싶은 마음 생깁니다. 

매일 접시 돌리기 기체조는 기본으로 하는것 아시죠~  

다이어트하려고 너무 애쓰지 말고 그냥 매일 접시 돌리기로 몸과 마음을 운동시켜 보세요~