뇌 건강을 위한 브레인명상 <단월드>

명상은 뇌 건강과 함께 우리의 몸과 마음에도 건강한 변화를 가져올 수 있습니다. 

중년이 넘어가면서 인지력과 집중력, 기억력이 조금씩 떨어지기 시작하는데요 

하지만 일부의 사람들은 공부도 더 잘하고, 운동능력도 좋고 

젊었을때보다 더 왕성하게 활동하는 사람들도 간간히 볼 수 있어요 

 

연구에 따르면 뇌 기능은 나이가 들었다고 떨어지지 않는다고 해요 

뇌 가소성의 원리에 의해 잘 못하던 것도 꾸준히 하다 보면 뇌에 새로운 회로가 생성되면서 잘 해내는 

능력이 생기게 됩니다. 

그렇다면 나이가 들면 왜 여러 가지 기능들이 떨어지는 것일까요?

그건 바로 도전하지 않고, 꾸준히 하지 않기 때문입니다. 

나는 나이가 많다는 생각, 이 나이에 잘할 수 있겠나 하는 생각, 잘 못한다는 생각, 

그리고 조금 못하면 바로 포기하는 것 때문에 뇌 능력은 발전이 안 되는 거죠 

 

몸과 마음, 뇌건강을 위해서는 자신이 가지고 있는 생각, 정보를 변화시키는게 필요합니다. 

나의 생각과 정보, 의식을 밝고 건강하게 만들어주기 위한 브레인명상을 시작해보세요 

명상을 통한 뇌의 건강한 변화 

 

1. 생각. 감정을 유연하게 다스린다. 

 

 나와 생각이 다른 사람들을 유연하게 받아들이게 됩니다. 

보통은 나와 생각이 다른 사람들을 싫어하거나, 안좋은 감정으로 대하게 됩니다. 

명상을 하면 서로의 다름을 머리로 이해하며 마음으로 받아들이는 유연함이 생깁니다. 

서로의 다름을 받아들이면 부딪힘이 줄어들고 감정적인 스트레스도 줄어들겠죠 

 

2. 상상력이 풍부해진다. 

 

중년의 성인들에게 상상해보기를 하라고 하면  잘 안된다는 사람들이 많습니다. 

상상은 우뇌의 기능을 쓰는데 나이가 들어갈수록 눈에 보이는 것에만 집중하며 살다 보면 

상상하는 뇌의 기능이 떨어지죠 

명상을 하면 상상력이 풍부해지면서 집중력, 창의력을 향상시킬 수 있습니다. 

꿈과 희망에 대한 상상을 많이 하면 잠재능력을 깨워주어 무의식까지 내가 원하는 나의 모습을 

각인시키는 효과가 있습니다. 

상상하면 이루어진다는 말처럼 상상력을 발전시켜 꿈과 희망을 이루어보세요~!!!

 

3. 불안과 우울증 감소 

 

불안한 마음과 우울한 마음은 뇌의 기능을 퇴화시키고, 불면증과 심인성 질환을 유발할 수 있습니다 

꾸준한 명상은 자기 자신을 믿는 마음, 자존감을 높여주어 평상심을 유지하는데 많은 

도옴이 됩니다. 

스트레스를 감소시키고 정서적 안정감에 의해 몸과 마음의 건강에 좋은 영향을 주게 됩니다. 

 

나이가 들어갈수록 몸과 마음의 건강을 잘 챙겨야 한다는 말을 주변에서 많이 듣게 됩니다. 

잘 먹고, 잘 자고, 그리고 하나더 꾸준한 명상을 통해 보이지 않는 나의 내면을 관리하고 

뇌를 건강하게 변화시켜보세요~  

 

뇌가 건강하면 몸도 마음도 건강해집니다. 

브레인 명상으로 뇌를 건강하게 오늘부터 시작해 보세요~!!!