용서는 마음의 근육을 키워준다 - 단월드 효과

용서는 상대방의 잘못을 용서한다고 생각하겠지만 

진정한 용서는 상대방을 용서하는 것은 자신의 생각과 감정을 용서하는 것입니다. 

용서하기를 통해 내면의 사랑을 회복한 사례가 있어 올려봅니다. 

 

오랫동안 부모님을 마음속으로 미워했던 A가 있었어요 

남들이 보기에는 별문제 없이 부모님과 잘 지내고 있었지만 

마음속에는 오랜 시간동안 불만과 미움이 쌓여 마음을 닫고 살아온 지 오래되었어요 

누군가를 미워하는 마음은 자기자신에 대한 불신이 가득해지고 미움 또한 마음 밑바닥을 가득 

채우게 됩니다. 

A 또한 그렇게 자신도 모르게 자신을 미워하고, 부정하며 그것이 세상에 대한 불평불만으로 

표현되어 나오게 될때가 많았어요 

누군가가 조금이라도 심기를 건드리면 화가 나기도 하고 때론 우울감에 심하게 빠져들기도 했죠 

건강 상태 또한 그리 좋지 않아 감기와 소화불량, 두통등의 잔병치레도 많이 하였어요 

 

이렇게 살아서는 안되겠다 싶어 명상을 시작하게 되었는는데요 

명상을 하면서 조금씩 자신 내면을 바라보게 되었고 

자신에 대한 원망과 불평 불만 그 내면에는 부모님에 대한 미움이 크게 자리하고 있다는 깨닫게 되었죠 

 

"나는 나를 용서합니다" 라고 자신에게 얘기하며 뜨거운 눈물을 흘리고 부모님을 용서하게 되었어요 

용서하면서 알게된것은 자기 자신이 정말 원하는 것은 사랑하고 사랑받는 것이었죠 

마음속 깊은 원망과 분노가 녹아들면서 부모님에 대한 이해와 공감하는 마음도 생기게 되었어요 

차가웠던 마음이 다시 뜨거워지면서 사랑하는 마음이 절로 일어나고, 

부모님에게도 따뜻한 마음으로 대하면서 가족관계가 너무나 좋아졌다고 해요

 

용서는 마음속 깊은 원망을 눈 녹듯 사라지게 하고 자신에 대한 사랑하는 마음을 회복시켜 줍니다. 

용서를 통해 정신적으로 자유로워지고, 마음의 문이 활짝 열리면서 스스로에 대한 신뢰를 회복하고 

자존감을 올려줍니다. 

 

또한 마음이 따뜻해지면서 몸의 온도 또한 올라가 혈액순환이 잘되어 면역력을 올려주어 

잔병치례하는 횟수가 현저히 줄어들게 되어요 

 

누군가에 대한 작은 불평불만이라도 생긴다면 그렇게 인식하고 있는 나를 용서합니다 라고 말해보세요 

여러 번 반복하다 보면 마음이 밝아지고 가벼워지는 것을 체험하게 됩니다. 

용서는 자기 성장의 지름길이고, 마음의 근육을 키워주는 커다란 힘이 됩니다. 

스트레스로 인해 머릿속이 복잡하고 힘들다면 오늘은 나를 용서하는 명상을 해보세요 

편안한 음악을 틀어놓고 가슴에 두손을 올리고 눈을 감은채 나를 느껴보세요 

힘들어하는 자신을 바라보며 나는 나를 용서합니다라고 마음을 담아 얘기해 봅니다.

가슴이 답답할 땐 가슴을 가볍게 두드리면서 얘기해 주는 것도 좋습니다. 

눈물이 나면 마음껏 우는 것도 좋아요 

진정한 용서는 뜨거운 눈물로 표현되죠 

 

우리는 용서하는 것을 상대방이 나에게 잘못해서 용서한다고 하지만 

진정한 용서는 나를 향한 용서입니다. 

나를 용서하면 마음속 뜨거운 사랑이 다시 되살아나고, 행복감도 더 크게 올라가게 되죠 

 

나도 모르게 마음의 문이 많이 닫혀 있나요?

인간관계에서 많은 불편함과 답답함을 느끼나요?

마음속 상처가 오랫동안 괴롭히고 있나요?

그렇다면 용서하기 명상을 해보세요 

마음이 자유로워지고, 진정한 감사함과 사랑을 체험하게 될 거예요 

자신감을 회복하고, 대인관계가 술술 풀려나가는 것도 체험하게 될거예요 

 

마음속 작은 걸림들이 있더라도  있다면 오늘도 나를 향해 얘기해 주세요 

나는 나를 용서합니다!!!