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천안 맨발 걷기 떠오르는 명소 <국학원 황톳길> 머리 복잡할때는 발을 자극하면 머리가 환하게 맑아집니다. 몸이 천근만근 무거울때 좀 걸으면 좋아질까 하며 걷기 운동을 합니다. 이왕이면 맨발 걷기를 하며 몸과 마음의 피로까지 한번에 싹 풀리는 것을 체험을 해보세요 맨발걷기의 가장 좋은 대표적이 효과로는 어씽이라고 할 수 있습니다. 어씽이란 지구 표면에 존재하는 에너지에 우리 몸을 연결하는 것이다. 야외에서 맨발로 걷거나 앉아 있으면 몸속 정전기가 땅으로 연결되어 사라지게 된다. 1. 염증 관련질환의 증상을 완화하거나 없앤다. 2. 자율신경의 밸런스를 건강하게 맞춰주고 스트레스가 줄고 차분해진다. 3. 생체리듬이 정상화된다. 4. 주변 전자기장의 잠재적 위해로부터 몸을 보호한다. 5. 기운이 나고 활력, 생기가 돌기 시작한다. 6. 수면의 질이 향상된다... 더보기
화병 다스리는 뇌파진동, 밝고 환한 나로 돌아가기 <단월드> 우리나라 사람들에게만 유독 화병이 많다고 하죠 화병이 자주 나는 사람들을 잘 살펴보면 가슴에 인정과 사랑이 많은 사람들이 많아요 사람을 좋아하고 잘 믿어주고, 정을 많이 주죠 사람의 마음은 주고받고 하면서 정을 쌓아가고 신뢰를 쌓아가며 삶의 행복감을 느낍니다. 하지만 어느 순간 이런 관계가 무너지면 마음이 상하면서 화병이 생기는 경우가 많죠 화병의 원인을 살펴보면 내 마음대로 뭔가 일이 잘 풀리지 않을 때, 믿었던 사람에게 상처받을 때 대인관계에서의 부딪힘이 지속적으로 일어날 때 금전적인 문제의 발생 가슴이 두근거린다. 불쑥불쑥 화가 나거나 짜증이 난다. 손발이 차고, 복부가 차갑다. 소화가 잘 안 되고, 수면장애가 있다. 생각이 많고, 두통이 자주 있다. 작은 일에도 감정이 자주 일.. 더보기
단월드의 효과 - 생각은 단순하게, 행동은 지금 바로 나를 관리한다는 것에 대해 생각만 가득하고 실제로는 잘 되지 않을 경우가 많습니다. 작심삼일, 용두사미 되기 일쑤이고, 생각은 만리장성을 쌓고도 남지만 실제로는 한걸음 떼기도 쉽지 않을 때가 많은데요 저 또한 오만가지 생각 속에 파묻혀 중요한 것은 항상 잊어버리는 실수를 하고 생각이 많으면 시작하는 행동은 항상 느릴 수 밖에 없죠 생각은 단순하게, 행동은 지금 바로! 단월드에서 터득한건 바로 생각이 매우 단순해졌다는 거죠 생각이 단순하면 일어나는 생활 속 변화에 대해 적어봅니다. - 그냥 한다 - 몸이 덜 피곤하다. - 자야겠다 마음 먹으면 바로 잠이 들 수 있다. - 잘 먹고, 소화를 잘 시킨다. - 상대방의 대화를 있는 그대로 받아들인다. - 상황과 환경을 그냥 받아들인다. - 목표가 있으면 그냥 한.. 더보기
생각을 비우고 원하는 것을 상상하라~!!! <단월드> 스트레스로 인해 생각이 많을 때면 아무리 생각을 비우려고 해도 쉽게 되지 않는데요 생각을 쉽게 비우고자 할때는 몸을 쓰는 일에 집중하거나, 다른 곳에 집중을 하며 머릿속을 잠시 쉬게 하는 방법을 활용하게 됩니다. 그렇지만 그 일이 끝나고 나면 다시 생각이 일어나서 힘들게 할 때가 많습니다. 생각의 주인은 바로 나 생각은 오래된 습관처럼 들어와 제 집인양 주인처럼 행세할 때가 많습니다. 부정적인 생각은 어두운 그림자를 몰고 다니며 부정적인 감정을 휩싸이게 하고 부정적인 생각을 생산해내며 몸과 마음을 무겁고 힘들게 합니다. 생각을 제대로 비우고 싶다면 생각의 주인인 나 자신이 바로 서야 합니다. 명상을 통해 내안의 나를 밝고 환하게 만들어주기를 시작해 보세요 조명이 밝고 환한 곳에서는 모든 것이 잘 보이고,.. 더보기
감기체질에서 건강체질로 바꾸기 <단월드> 날씨가 제법 쌀쌀해졌어요 날씨가 추워지면 몸에서 바로 반응을 보이는 사람들이 있는데요 환절기가 되면 으슬으슬 추워지면서 약간의 감기초기 증상으로 몸은 신호를 보낼때가 있는데요 진짜 감기로 발전할 가능성이 있는 몸의 신호를 무시하지 말아주세요 감기 초기증상으로는 - 으슬으슬 약간의 몸살 기운이 있다. - 목이 간질간질하다. - 재채기가 자주 나고, 추위를 느낀다. - 약간의 미열과 함께 약간의 두통이 있다. 무엇이든 초동대처가 중요하다는 말을 합니다. 감기는 초기에 잘 다스리면 면역력도 키우고, 체질도 건강하게 변화시킬 수 있는 기회가 됩니다. 감기 초기에 잘 잡는 방법 1. 따뜻한 물을 자주 마신다. 2. 생강차, 대추차등 몸속을 따뜻하게 해주는 차를 마신다. 3. 반신욕으로 몸속은 따뜻하게 하고 땀이 .. 더보기
명절에 심해지는 각종 통증 해결하는 기체조 <단월드> 명절이 다가오면 여기저기 쑤시고 아픈 곳이 많아진다는 우리의 어머님들이 있습니다. 매번 명절때마다 겪었던 아팠던 통증을 몸이 기억하고 있는 것 같아요 그래도 가족들을 직접 해먹이려고 몸소 움직이며 많은 일들을 해내시는 것 같아요 역시 어머님들은 대단하십니다~!!! 과거보다 일이 많이 줄었다 해도 그래도 여러가지 챙길 것도 많고 할 일도 많아 오늘도 열일하는 팔.다리, 허리! 덕분에 허리통증, 어깨 통증에 아고고.. 앓는 소리가 나도 모르게 나올 때가 많죠 그래서 오늘은 명절때마다 겪는 다양한 통증에 도움이 되는 동작들을 알려드립니다. - - 어깨 올렸다 내리기 어깨를 최대한 올렸다가 털썩하고 내려주는 동작을 여러 번 반복해 줍니다. 무거웠던 어깨가 조금씩 가벼워지는것을 체험하게 됩니다. - 양손 깍지끼고.. 더보기
상상력을 키워주는 명상법 <단월드> 친구들에게 상상을 많이 하느냐고 물어보니 '상상이 잘 안 되는데 '라는 답변이 돌아옵니다. 성인들을 모아 놓고 상상하기를 시켜보니 아무것도 안 보인다, 상상이 안된다, 조금 상상하다가 끝나버린다,... 이러한 답변들이 돌아옵니다. 어릴적 그렇게 상상의 나래를 펴며 행복해했었는데 이젠 상상하기가 쉽지가 않습니다. 상상은 우뇌에서 하는 일입니다. 좌뇌는 생각, 분석, 판단등의 역할을 하죠 아이들에게는 우뇌를 활용한 공부방법, 기억법 등을 많이 가르치고 상상력을 키워주기 애를 쓰는데 정작 어른이 되고나서는 더 이상 상상하지 않으니 상상력은 금방 퇴화해버리고 맙니다. 머릿속에 사과를 상상해보세요 자주 보던 사물은 상상이 그나마 잘 됩니다. 그렇다면 자신의 모습을 떠올려보세요라고 하면 여기서 상상이 잘 안된다는 .. 더보기
목 디스크 증상 있다면 뇌파진동 명상이 좋아~! <단월드> 머리와 목의 통증 때문에 몸과 마음이 힘들었던 적이 있었는데요 목디스크 증상이라는 진단을 받고 적잖이 놀랬던 기억이 납니다. 우선 목 디스크의 증상에 대해 알아봅니다. - 머리가 무겁고, 두통 증상, 안압이 높아진다. - 뒷목의ㅣ 뻐근함, 어깨를 누르는 무거움과 통증이 있다. - 팔이나 손의 근육 약화, 저림등이 나타난다. 위와 같은 증상은 일상 생활에 막대한 지장을 주게 되죠 집중력저하와 함께 삶의 의욕을 많이 떨어지게 합니다. 강력 추천 : 뇌파진동 명상 목 디스크 증상을 완화시켜주는 뇌파진동 명상을 추천하고 싶습니다. 저 또한 뇌파진동 명상을 하면서 목 디스크 증상에서 해방되었는데요 뇌파진동 명상은 쉽고 간단해서 누구나 하기가 쉬운 명상법입니다. 도리도리 명상이라고도 불리는 뇌파진동 명상은 말 그대.. 더보기

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